건강
“절대 살 안 찌는 5가지 습관”… ‘27kg 감량’ 전문가가 꼽은 비결
특별히 식단을 관리하지 않는 데도 날씬한 체형을 유지하는 사람이 있다. 반면 많이 먹지 않는 데도 살이 쉽게 찌는…
건강
‘뱃살 쏙 빠진’ 홍현희, 49kg 성공… 달걀+‘이 음식’ 최고?
개그우먼 홍현희가 체중을 관리할 때 좋은 식재료 조합을 인증했다. 홍현희는 최근 자신의 소셜미디어에 후추를 뿌린 삶은 달걀과 방울토마토로…
건강
영양제 꼭 챙겼는데… “오히려 건강 악화”, 아침 공복 ‘이것’ 놓친 탓?
바쁜 아침, 밥 한 끼 대신 영양제부터 챙기는 사람들이 많다. 비타민과 오메가3, 유산균은 물론 단백질 보충제까지 챙겨 먹으며…
건강
‘23kg 감량’ 장영란, 살 빼기 힘든 팔뚝도 달라졌다… ‘이 솥밥’ 혈당 안정?
23kg 감량에 성공한 방송인 장영란이 단백질이 풍부한 다이어트 음식을 소개했다. 장영란은 최근 자신의 소셜미디어에 ‘불고기 솥밥’이 담긴 사진을…
건강
“아침 공복에 먹으면 혈당 껑충 오른다” 약사가 경고한 ‘의외의 음식’
아침에 간편하게 먹는 담백한 맛의 베이글이 의외로 혈당 급상승을 유발할 수 있다는 전문가 경고가 나왔다. ‘헬씨약사’라는 별칭으로 활동하는…
건강
폭염 속 온열질환 급증… 갈증 지속될 땐 ‘이 음료’ 좋아
연일 이어지는 폭염 속에서 물을 마셔도 갈증이 가시지 않는다면 우유에 주목해볼 만하다. 우유는 수분을 공급하는 동시에 단백질과 탄수화물,…
건강
‘47kg’ 박하선, 앉아도 뱃살 없는 비결?… “‘이렇게’ 먹어야 다이어트 성공”
배우 박하선(38)이 단백질과 식이섬유가 풍부한 음식으로 관리하며 군살 없는 체형을 자랑했다. 박하선은 최근 자신의 소셜미디어에 수영장에서 여유로운 시간을…
건강
“다신 살찌기 싫어” 이청아, 가녀린 팔뚝 비결?… ‘이 간식’ 혈당 안정?
배우 이청아가 체중 관리 중에도 먹기 좋은 간식을 공개해 눈길을 끈다. 이청아는 최근 자신의 소셜미디어에 ‘현미 또르티야’가 담긴…
건강
올리브유? 단식?… 전문가 “아침 공복 ‘이렇게’, 독소 빠지고 질병 사라져”
아침 첫 끼를 둘러싼 건강 정보는 어느 때보다 혼란스럽다. 공복 시간을 길게 유지해야 건강에 좋다는 ‘간헐적 단식’이 유행하는가…
건강
‘20kg 감량’ 최희, 뱃살 사라지고 선명한 복근… “‘이 운동’ 30분 최고”
방송인 최희(41)가 체지방 감소에 효과가 좋은 실내 운동을 추천했다. 최희는 최근 자신의 소셜미디어에 “요즘 헬스장에서는 인터벌 러닝 대신…