건강
근육 키운다고 무거운 역기만?… ‘이것’ 빠지면 소용없어, 왜?
근력을 강화하고 싶다면 무거운 역기를 들거나 계단을 오르는 것을 떠올리게 된다. 하지만 근력 강화는 머리가 없이는 이루어지지 않거나…
건강
잠 설쳐도 잘 잔 것 처럼…뇌를 속일 수 있다?
숙면은 뇌 건강에도 필수적이다. 잠을 제대로 자지 못한 다음 날에는 집중력이 떨어지며 업무를 처리하는 속도도 떨어진다. 하지만 여러 가지…
정신건강
타고난 ‘욱’하는 성격?… 사실은 ‘이 영향’ 때문이라고?
모든 사람에게 일상생활은 스트레스의 연속이다. 하지만 스트레스 상황에 대처하는 모습은 제각각이다. 고통스러운 순간에도 침착함을 유지하는 사람이 있는가 하면,…
건강
캡슐 VS 분말…프로바이오틱스, 형태 따라 효과 다르다?
무엇을 먹느냐 못지않게 어떻게 먹느냐도 중요하다. 같은 음식이라도 어떻게 먹느냐는 맛뿐만 아니라 영양에도 영향을 미친다. 뇌 건강에 도움이 되는 유익균인…
건강
종교 생활 열심히 하면 마음의 병도 물러간다?
종교 생활이 스트레스를 줄여 줌으로써 마음의 안정을 주고, 우울증 위험도 낮춰준다는 연구 결과가 나왔다. 《정서 장애 저널(Journal of Affective Disorders)》에…
건강
AI로 연애편지까지 쓴다? “문장 훌륭하지만 ‘이것’ 부족”
인공지능(AI)이 급속도로 확산되면서 일상생활에서 AI의 도움을 받는 것은 자연스러운 모습이 되고 있다. 밤을 꼬박 지새우고 쓰던 연애편지도 AI는 1분 안에 써줄 수…
건강
노화는 마음 먹기 나름? “젊게 살면 몸도 젊어진다”
모든 것은 마음먹기에 달려 있다는 말이 있다. 실제 스포츠경기에서는 정신력이 승부를 바꾸기도 한다. 그렇다면 정신을 강조하는 이 말이 노화에도 적용이…
건강
하루 행동의 70%는 습관적으로 이뤄져
성공하려면 먼저 좋은 습관을 만들어야 한다. 매일 하는 행동의 70% 가까이는 의도적인 의사 결정보다는 습관에 의해 좌우되기 때문이다. 《심리학 및 건강(Psychology…
건강
불같은 사랑, 평생 몇 번이나 할 수 있을까?
열정적인 사랑에 빠지는 것은 모든 사람의 꿈 중 하나이다. 노래, 영화, 문학 등 모든 분야에서 단골 주제가 되는 것은 이 때문이다, 그렇다면…
건강
“늙기 싫고 오래 살고 싶어”… 집착하면 ‘병’ 된다고?
중국의 진시황부터 시작된 영원히 살기 위한 방법을 찾는 노력은 오늘날에도 계속되고 있다. 달라진 점이 있다면 지금은 대상이 특정 계층에만…