건강
남자도 유방암 걸린다 “가슴에 멍울이”… 여성은 유방암 재발에 신경 써야 하는 이유?
남성의 유방에도 유선(젖이 나오는 샘) 조직이 있기 때문에 유방암이 생길 수 있다. 남성의 유방 구조는 여성과 같다. 유방…
건강
혈압, 혈당 낮추려고 ‘이 음식’ 자주 먹었더니…체중도 줄어든 이유가?
혈압, 혈당, 체중은 매우 밀접한 관계에 있다. 음식 조절과 운동이 큰 영향을 미치고 있다. 고혈압-고혈당으로 고생하는 사람이 식습관-운동에…
건강
김밥은 죄 없는데 “혈당 올리는 주범?”… ‘이렇게’ 만들었더니, 혈당 스파이크에 변화가?
최근 혈당 관리가 주목 받으면서 김밥이 혈당을 올리는 주범으로 인식되는 경우가 있다. 물론 모든 김밥이 해당되는 것은 아니다.…
건강
단백질 ‘이렇게’ 먹었더니 “혈당-체중 관리에 성공”…사과는 어떻게 먹을까?
단백질을 적절하게 먹으면서 혈당, 체중 관리에 모두 성공했다는 이야기가 전해졌다. 음식을 덜 먹는 다이어트를 하더라도 단백질 섭취는 필수다.…
건강
고지혈증-고혈압-고혈당 “혈관 망가지는 출발점”… ‘이렇게’ 먹으면 좋은 이유?
나이가 들면 고지혈증, 고혈압, 고혈당으로 고생하는 사람들이 많다. 증상이 거의 없지만 심장-뇌혈관이 망가지는 출발점이다. 생명을 위태롭게 하고 평생…
건강
잡채, 당면 너무 좋아 “어, 탄수화물 많은데”… ‘이렇게’ 먹으면 혈당 관리 돕는 이유?
잡채는 삶은 당면에 고기·버섯·채소 등을 함께 버무려 맛을 낸 음식이다. 주재료는 역시 당면이다. 한국에선 대개 고구마를 갈아서 가라앉힌…
닥터푸드
“엄마, 아빠 약 살 돈이 없어”…늦게 발견한 남편의 암, 중년 여성의 고민은?
“집이라도 팔까? 아빠 약 값이 너무 비싸 ”… 암을 늦게 발견한 사람의 가족은 또 하나의 고민을 하게 된다.…
건강
고구마, 장 건강에는 좋은데 “혈당 관리는?”…가장 나쁜 식습관은?
고구마는 건강에 참 좋은 식품이다. 탄수화물 뿐만 아니라 단백질, 지방, 식이섬유, 미네랄, 비타민 등이 골고루 들어있다. 밥 대신…
건강
혈당 스파이크 반복되더니 “어, 내 췌장이”… 의사가 ‘이때’ 부터 당뇨약 권하는 이유?
당뇨병 전 단계에서 진짜 당뇨병에 걸리는 사람들이 늘고 있다. 식습관 조절, 운동 등 생활 습관 관리에 소홀한 탓이다.…
건강
중년 여성이 버섯-나물 자주 먹었더니…‘이 영양제’ 많이 먹으면 안 되는 이유?
국민건강영양조사 때마다 한국인에게 특히 부족한 영양소는 칼슘, 칼륨으로 드러난다. 칼슘은 뼈 건강에 큰 영향을 미치는 영양소이다. 외모 관리를…