일과를 마치고 뜨거운 물에 몸을 담그거나 샤워기로 온몸을 씻어내면 하루의 피로까지 말끔히 사라지는 기분이 들 때가 있다. 때수건으로 피부를 박박 문지르며 씻어야 개운하다고 느끼는 사람도 있다.
하지만 매일 반복하는 이런 샤워 습관이 피부에는 오히려 부담될 수 있다. 뜨거운 물이나 거친 마찰은 피부를 보호하는 수분과 유분을 빼앗고 피부 장벽을 약하게 만들 수 있기 때문이다. 피부가 자주 건조해지고 거칠어지는 상태가 반복되면 피부 노화를 앞당기는 요인이 될 수 있다.
뜨거운 물로 오래 샤워하기
뜨거운 물에 오래 있으면 피부 표면의 유분이 지나치게 씻겨 나갈 수 있다. 피부의 유분은 수분이 빠져나가는 것을 막는 보호막 역할을 한다. 이 보호막이 약해지면 샤워 후 피부가 당기거나 가려울 수 있다.
서울아산병원 자료에 따르면 건조하고 손상된 피부를 관리할 때 뜨거운 물 대신 미지근한 물을 사용하고, 목욕 시간을 10~20분 이내로 줄일 것을 권장한다. 뜨거운 물은 피부의 수분 증발을 촉진할 수 있기 때문이다. 체온과 비슷하거나 조금 따뜻한 정도의 물로 짧게 씻는 편이 피부 부담을 줄일 수 있다.
샤워용 수건으로 피부 세게 문지르기
때가 잘 벗겨져야 깨끗하게 씻었다고 느낄 수 있다. 하지만 피부를 거칠게 문지른다고 해서 피부가 더 깨끗해지는 것은 아니다. 샤워용 수건이나 때수건으로 반복해서 피부를 강하게 문지르면 피부 표면의 각질층이 손상될 수 있다.
몸을 씻을 때는 손으로 부드럽게 문지르거나 부드러운 샤워용품을 사용하는 정도면 충분하다. 샤워 후 물기를 닦을 때도 수건으로 피부를 박박 문지르기보다 가볍게 눌러 닦는 편이 낫다.
세정력이 너무 강한 바디워시 사용하기
뽀득뽀득 씻기는 느낌이 좋다고 세정력이 강한 제품을 고집하는 것도 주의해야 한다. 세정력이 지나치게 강하면 피부에 필요한 유분까지 함께 씻어내 피부가 쉽게 건조해질 수 있다.
대한피부과학회에서는 건조한 피부를 관리할 때 순한 비누나 세정제를 사용하고, 지나치게 자주 씻는 습관을 피할 것을 권하고 있다. 바디워시는 충분히 거품을 내 땀이 많이 나는 겨드랑이, 사타구니, 발 등 필요한 부위를 중심으로 씻고 피부가 건조한 부위는 과도하게 문지르지 않아야 한다.
샤워 후 보습제 건너뛰기
샤워를 마치고 피부가 완전히 마른 뒤에야 보습제를 바를 때가 많다. 하지만 보습제는 피부에 수분이 남아 있을 때 바르는 것이 좋다. 샤워 직후에는 피부에 물기가 남아 있지만 시간이 지나면 수분이 빠르게 증발하기 때문이다. 목욕 후 촉촉한 상태에서 보습제를 바르면 피부의 수분을 유지하는 데 도움이 될 수 있다.
샤워를 마친 뒤에는 수건으로 물기를 가볍게 닦고, 피부가 완전히 마르기 전에 바디로션이나 크림을 충분히 바르면 피부 장벽을 보호할 수 있다. 팔꿈치, 종아리처럼 유독 건조한 부위에는 한 번 더 덧발라도 좋다.
