헬스스낵
“밥 먹기 전에 먹으면 살 쏙 빠져요”⋯ 과식 줄이는 음식 3가지
배가 고픈 상태에서 식사를 시작하면 허겁지겁 먹거나 평소보다 많은 양을 먹기 쉽다. 식사 전에 포만감을 주는 음식을 적당히…
헬스스낵
“종아리는 제2의 심장”⋯ 혈액순환 돕는 관리법 3가지
종아리는 흔히 ‘제2의 심장’으로 불린다. 걸을 때 종아리 근육이 수축하고 이완하면서 다리 정맥을 압박해 혈액을 위쪽으로 밀어올리기 때문이다.…
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“반찬만 바꿔도 좋아”⋯ 단백질 풍부하고 근육 지키는 음식 4가지
근육은 나이가 들수록 줄어들기 쉽다. 근육량을 유지하려면 규칙적인 운동과 함께 식사를 통해 단백질을 충분히 섭취해야 한다. 그렇다고 매끼…
기획ㆍ연재-셀럽헬스
‘김준호♥’ 김지민, 임신 전 보다 잘 먹는 이유⋯ ‘이것’ 때문?
코미디언 김지민이 임신 후 달라진 식욕을 공개했다. 평소 잘 먹지 않던 매운 음식까지 당기고, 이전보다 식사량도 늘었다는 것이다.…
기획ㆍ연재-셀럽헬스
“무표정 무섭나요?” 장영란, 서클렌즈 착용 중단⋯ 왜?
방송인 장영란이 서클렌즈 착용을 중단한 사실을 전했다. 장영란은 최근 소셜미디어에 영상을 올리며 “서클렌즈 뺀 지 벌써 1년”이라고 밝혔다.…
기획ㆍ연재-셀럽헬스
스우파 미나명, 임신 13주 공개⋯ 임신 중 운동 괜찮을까?
댄서 미나명(35)이 임신 소식을 전해 화제다. 미나명은 25일 자신의 소셜미디어에 “오늘 딱 13주 차 되는 날인데 안정기 지나고도…
헬스스낵
“허리 아파 운동도 겁난다면?”⋯ 허리 부담 적은 운동 3가지
허리가 뻐근하거나 오래 서 있을 때 통증이 생기면 움직이는 것조차 힘들게 느껴질 수 있다. 그렇다고 무조건 피해 가만히…
헬스스낵
“밤마다 먹는 음식, 얼굴 확 늙는다”⋯ 피부 노화 부르는 야식 3가지
하루 일과를 마친 뒤 습관처럼 야식을 찾을 때가 있다. 가끔 즐기는 정도라면 크게 문제 되지 않을 수 있지만,…
기획ㆍ연재-셀럽헬스
‘이범수 이혼’ 이윤진, “이불 속에서 나오기도 힘들었다”⋯왜?
통역사 겸 방송인 이윤진이 지난해 이불 속에서 나오기 힘들 정도로 무기력한 시절을 보냈던 사연을 털어놨다. 매일 막막한 시간을…
헬스스낵
“열량 걱정? 삶았더니 달랐다”⋯ 다이어트에 좋은 ‘이 간식’ 효능 3가지
땅콩은 고소한 맛에 단백질과 불포화지방산, 식이섬유까지 들어 있지만 지방 함량이 높아 다이어트 중에는 먹는 양을 신경 쓰게 된다.…