가수 남진(79)이 동안 외모로 시선을 집중시켰다.
남진은 최근 방송된 MBC ‘나 혼자 산다’에서 나이를 믿기 어려울 만큼 정정한 모습으로 시청자들을 놀라게 했다.
지난 21일 ‘나혼산’에서 가수 박지현은 대선배 남진에게 대접하기 위해 목포에서 공수해온 전복, 홍어 등 산해진미를 직접 요리해 임금님 수라상 급 도시락을 완성했다. 남진은 이런 후배 박지현을 따뜻하게 맞이해 함께 도시락을 먹으며 칭찬을 아끼지 않았다.
이날 트로트 선후배 간의 훈훈함 못지않게 남진의 외모가 화제가 됐다. 따뜻한 톤의 그레이, 카키 의상을 멋지게 차려입은 남진은 꼿꼿한 자세, 힘있는 발성, 그리고 팽팽한 피부로 놀라움을 자아냈다.
누리꾼들은 “남진님 진짜 젊어보이네요”, “나이 찾아보고 깜짝. 우리 할아버지 나이인데 아버지같은 외모”, “와 자기관리를 정말 잘했나보네요. 역시 영원한 오빠”, “동안 끝판왕” 등 감탄을 쏟아냈다.
‘님과 함께’ 등 숱한 히트곡을 보유한 남진은 올해 데뷔 60주년을 맞아 전국 투어 콘서트를 펼치며 놀라운 체력과 철저한 자기 관리를 보여주고 있다. 남진은 평소 ‘마사지’를 즐겨 받는 것으로 알려져 있다. 즐겁게 노래 부르고, 규칙적으로 생활하며 몸과 마음을 건강하게 유지하고 팬들과의 만남을 위해 마사지로 피부를 관리한다. 남진의 동안 비결인 마사지에 대해 알아본다.
마사지
마사지는 얼굴 부기를 빼주고 혈액과 림프 순환을 촉진해 얼굴 피부를 맑고 탄탄하게 만들어 동안 효과를 높이는 데 도움이 된다.
마사지가 동안 유지에 도움이 되는 이유는 얼굴 근육을 자극해 혈액순환과 신진대사를 촉진하고, 근육의 긴장을 풀어주며 주름 형성을 예방하고 피부 탄력을 개선하기 때문이다. 경락마사지, 림프순환 마사지 등 마사지는 촬영을 앞둔 여배우들도 많이 받는다.
얼굴의 특정 근육(전두근, 안륜근, 후두근, 교근 등)을 마사지하면 해당 부위의 피로와 통증을 줄이고, 표정 근육의 불균형을 개선해 얼굴 윤곽이 더욱 탱탱하고 젊어 보이게 할 수 있다. 마사지 전 세안 후 오일이나 크림을 사용하면 피부 자극을 줄이고 흡수도 좋아진다. 하루 5~10분씩 꾸준히 하면 또래보다 탄력있고 젊어 보이는 동안을 유지할 수 있다.
마사지 할 때는 얼굴 전체 근육을 고르게 자극해 피부 노화를 늦추고 혈류와 산소 공급을 원활히 한다. 주름이 자주 생기는 부위(이마, 눈 주변, 팔자 주름, 입술 등)를 중점적으로 부드럽게 지압하거나 쓸어 올린다. 목과 턱 주변 근육 마사지도 얼굴 탄력 유지에 중요하다. 마사지 후에는 얼굴 근육의 긴장을 풀어주는 스트레칭이나 표정 운동을 병행하면 효과가 더 좋다. 얼굴뿐 아니라 피부 톤 개선과 표정 균형을 위해 자세 및 생활 습관 관리도 필요하다.
집에서 쉽게 할 수 있는 동안 얼굴 마사지
목부터 림프 풀기=목 라인을 좌우와 중앙으로 천천히 스트레칭하며 근육을 풀어주고 얼굴로 이어지는 림프 순환을 도와 부기 제거에 효과적이다.
눈가 순환 마사지=눈썹 앞쪽과 콧대 사이 움푹한 곳을 손가락으로 부드럽게 눌러 눈가 혈류를 촉진해 피로와 다크서클 완화에 좋다.
턱선부터 쇄골까지 쓸어내리기=턱선에서 귀 밑을 지나 목선을 타고 쇄골까지 부드럽게 쓸어내리는 동작으로 림프 순환을 활성화해 얼굴 부기와 처짐 방지에 효과적이다.
이마 마사지=손가락 세 개를 이마 중앙에 대고 양쪽 관자놀이 방향으로 부드럽게 쓸어주면 주름과 긴장 완화에 도움이 된다.
볼 부위 마사지=턱에서 볼까지 원을 그리듯 마사지하면 볼 근육이 탄력 있어지고 얼굴이 갸름해진다.
