당뇨 의심해야 하는 뜻밖의 증상 5
우리 몸은 포도당을 에너지로 이용한다. 그 과정에 필요한 게 인슐린이라는 호르몬. 그런데 당뇨병에 걸리면, 즉 인슐린 분비가 부족하거나…
호르몬
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여름철 건강 유지에 단백질 섭취 필요…이때 좋은 식품 4
장마와 무더위가 이어지면서 피로감이 증가하고 있다. 여기에 경제 악화와 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 재 유행 조짐까지 보이면서 신체뿐만 아니라…
운동 안하면 근육 녹아 없어져…유지하는데 좋은 식품 5
나이가 들면 근육이 줄어 팔다리가 가늘어진다. 영국 노팅엄대학교 임상생리학과 연구팀은 “이는 근육에 혈액 공급이 잘 안 되고, 근육이…
무더운 열대야, ‘잘’ 자는 방법이 있다?
열대야는 밤사이 최저기온이 25도 이상인 현상으로 습습하고 더워 사람을 짜증나게 하고 수면 패턴의 변화까지 초래한다. 높아진 기온에 체온을…
“백신 접종하고 월경이상” 절반 가까운 여성 경험
코로나19 백신을 맞고 나서 생리 양 증가와 생리불순 같은 월경이상을 겪은 여성이 절반 가까이되는 것으로 나타났다. 하지만 대부분…
살 빼는 생활습관…그리고 도움 되는 작은 변화
다이어트에 어려움을 겪는 사람은 대단한 결심과 변화가 있어야만 살을 뺄 수 있다고 믿는 경우가 많다. 그런데 누구나 실천할…
내 몸엔 시계가 있다...삶과 생체시계의 동기화 필요
2017년 생체시계의 비밀을 밝힌 세 명의 미국 과학자가 노벨상을 받았다. 우리 몸속에는 건강과 연동된 시계가 있다는 것. 언제…
나이 들면 살 빼기 힘든 이유 4
먹는 양은 전과 비슷한데 몸무게가 늘었다. 다이어트를 해도 별다른 진전이 보이지 않는다. 모두 나이 때문이다. 나이를 먹으면 호르몬…
술 안 마시는 중년 여성 지방간.. 더 위험한 것은?
지방간은 흔하다. 매년 건강검진 때 많이 발견된다. 말 그대로 간에 과도한 지방이 쌓여서 발생하는 질병이다. 일반적으로 간의 5%…
[헬스PICK] 근무시간 길면 발생하는 최악의 상황
근무시간이 길면 피로가 누적되고 신체활동은 줄어들기 십상이다. 여러 연구 결과를 토대로 장시간 근무, 야간근무가 미치는 부정적인 영향을 정리했다.…