걷기하면 얻을 수 있는 건강 이점 9
걷기에 좋은 계절이다. 걷기는 어떤 준비도 필요 없고, 아무 비용도 들지 않는 운동이다. 사람이 많은 곳만 피한다면 사회적…
행복
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행복했던 시절 회상, 우울증 예방에 효과적
좋았던 때를 떠올리면 우울증 예방에 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 향수를 자극하는 문화 콘텐츠들이 잘 팔리고 있다.…
공놀이 운동, 남자 아이 우울증 줄인다 (연구)
어린 시절 공놀이, 신체 활동 등 운동을 한 경험이 있는 남자 아이들은 유년기 후반에 우울증과 불안 증상을 경험할…
청소가 정신 건강에 좋은 이유
일교차가 큰 환절기 날씨, 슬슬 옷장을 정리해야 할 시간이기도 하다. 왜 청소를 해야 할까? 방이 지저분할…
자존감 높은 어른 되는 법 5
스스로에 대한 평가는 어린 시절을 어떻게 보냈는지에 따라 달라진다. 9000여 명의 미국인을 출생 당시부터 27세가 될…
합법적 마약 같은 '설탕' 왜 자꾸 당길까?
먹어서 건강에 좋을 게 없는 과자나 케이크 등은 항상 먹지 않겠다고 다짐해도 결국 얼마 못 가 손이 간다.…
'행복하지 않아' 청소년 불행감, 10년새 2배 증가 (연구)
10세~15세 청소년들이 자신의 삶에 만족하지 못하는 불만족도가 10년 전과 비교해 2배 높아진 것으로 나타났다. 과거에 비해 현재 아이들의…
행복한 사람들의 비결 5
스트레스는 늘 발생한다. 하지만 이를 잘 극복하고 하루하루의 삶을 성공적으로 살려면 행복해질 수 있는 방법을 실행해야 한다.…
심리학자가 조언하는 이별에 대처하는 방법 6
이별은 쓰라린 경험이다. 서로 합의해서 헤어졌다해도 마찬가지다. 어떻게 하면 지난 날에 연연하지 않고 미래를 바라볼 수 있을까? 미국…
일상에서 칼로리 더 소모하는 방법
수렵채집시대 인간은 운동할 필요가 없었다. 생존을 위해 쉬지 않고 몸을 움직였기 때문이다. 고픈 배를 채우기 위해 목숨 걸고…