고추 꾸준히 먹었더니, 노화·뇌 세포에 변화가?
열 가해도 손실 적은 비타민 C 풍부... 면역력, 몸의 정상 세포 보호
항산화
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두부도?...나쁜 콜레스테롤 잡은 뜻밖의 식품 5
콜레스테롤은 세포막을 구성하고 호르몬을 생산하는 데 필수적인 물질이다. 소화를 돕는 담즙이나 뼈를 튼튼하게 하는 비타민D를 만드는 데도 사용된다.…
고구마순 자주 먹었더니, 체중·염증에 변화가?
콜레스테롤 낮추고 장 청소 효과... 근육 유지에도 도움
무 자주 먹었더니, 체중·노폐물에 변화가?
몸속의 유해-노폐물을 줄이는 데 무가 좋은 이유... 소화에 좋은 디아스타제가 풍부하기 때문. 100g 당 13kcal로 열량이 매우 적고 각종 영양소가 많아 건강한 체중 감량에 도움이 된다.
신진대사 뚝 떨어뜨려...다이어트 망치는 실수 3
나이를 먹으면 신진대사 효과율이 떨어진다. 이로 인해 체중이 증가하고 다양한 질병이 발생할 위험도가 높아진다. 연구에 따르면 여성들은 성인이…
중년의 위기에 ‘위암’까지..위험 줄이는 음식은?
상복부의 불쾌감, 팽만감, 통증, 소화 불량, 체중 감소, 빈혈 등의 증상이 나타나면 위암이 상당히 진행된 경우. 이런 증상도 일반적인 소화기 장애와 비슷해 증상만으로 위암을 구별하기가 매우 어려워
여름철 운동한 뒤 먹으면 좋은 식품 5
여름철 피트니스센터 등에서 땀을 흘리며 운동을 하고 나면 스포츠 음료를 찾게 되는 경우가 많다. 이런 기능성 음료는 열량과…
팽이 버섯 자주 먹었더니, 핏속에 변화가?
종양 억제, 면역력 증진... 노화 줄이는 항산화제 풍부
여름철 영양제 섭취법…항산화 늘리고 '이것' 줄여야
따스함은 사라지고 따가운 햇볕이 시작됐다. 본격 여름을 알리는 신호이자 건강관리 방향을 바꾸라는 알림 이기도 하다. 예를 들어, 최근…
아침에 콩나물·미역국.. 전날 만들었더니, 몸의 변화가?
미역의 중성지방 감소 효과, 중금속 배출... 요오드 조절 위해 과식은 피해야