하루에 잠 90분 덜 잤더니…내 몸에 이런 변화가?
여성들이 삶에 쫓겨 잠을 하루에 90분씩 6주 동안만 덜 자도 혈관 내벽의 세포가 파괴돼 심혈관병 위험이 크게 높아질…
항산화
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"눈에 좋은 포도?!"...당근 못잖게 눈 시력 올린다
시력 개선 효과를 내는 것으로 잘 알려진 당근 외에도, 포도를 충분히 먹으면 눈이 좋아진다는 연구 결과가 나왔다. 싱가포르…
“당분 과다 섭취하면 안돼요”...이럴 때 좋은 과일들
하루 당분 섭취는 얼마까지 제한해야 할까. 당분 섭취량은 하루 총 칼로리의 10% 이내로 50g을 넘지 말아야 한다. 하지만…
음료 빨대로 마시면…진짜 입가 주름 생기나?
주스, 커피, 물 등을 빨대로 빨아 마시면 주름살이 생길 수 있다. 플라스틱 빨대나 종이 빨대나 모두 얼굴에 주름살이…
‘걱’, 항암효과가 이렇게 뛰어나다고?
걱(Gac fruit)’은 박과의 덩굴 식물로 ‘천국에서 내려온 과일’이라는 별명을 갖고 있다. 그만큼 함유한 영양성분이 많기 때문이다. [사진=게티이미지뱅크] 이름부터…
과일 이름이 ‘걱’...허거걱! 항암효과가 이렇게 뛰어나다고?
이름부터 생소한 '걱(Gac fruit)'은 박과의 덩굴 식물로 '천국에서 내려온 과일'이라는 별명을 갖고 있다. 그만큼 함유한 영양성분이 많기 때문이다.…
술 마시면 메스꺼워?...음주 전 '이 주스' 마셔라
딸기는 맛도 좋지만 여러 가지 건강 효능도 지니고 있다. 열량이 낮아 다이어트에 도움이 되고 비타민C가 풍부해 피부 노화…
은행잎 인삼 추출물로 만든 생약, 인지장애에 좋아
인삼 은행나무잎 등 추출물로 만든 생약이 가벼운 인지장애를 앓고 있는 환자의 치료에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가…
높아도 낮아도 문제...내 몸 콜레스테롤 균형을 잡아라!
최근 HDL 콜레스테롤 수치가 너무 높거나 낮으면 치매 발생 위험이 커진다는 연구 결과가 나온 가운데, HDL 콜레스테롤을 높이는…
차 한 잔의 여유...“가을 정취 느끼며 암도 물리치자”
녹차, 홍차, 허브차 등 차는 전 세계적으로 가장 많이 마시는 음료다. 다양한 종류와 맛을 가진 수분 공급 음료로…