"먹는 순서만 바꿔도"...추석에 과식 막는다
긴 명절 연휴가 이어지고 있는 만큼 음식의 유혹을 뿌리치기도 어렵다. 오랜만에 보는 가족, 친구 등과 시간을 보내며 음식을…
지방
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긴 연휴에 커피 마셨더니, 소화-체중에 변화가?
커피 속의 카페인은 대사 작용을 활발하게 만들어 몸에 쌓인 열량(에너지)의 소비를 돕는다
체중 감량 고민.. 탄수화물과 단백질의 비율은?
다이어트 시 가급적 지방 함량이 낮은 콩, 두부 등 식물성 단백질 식품을 적절하게 먹는 게 좋다.
"녹색채소 주스도?"...점심 때 피해야할 식품 12가지
직장인에게 점심시간은 퇴근 시간 다음으로 기다려진다. 일을 쉬며 오전에 빼앗긴 에너지를 보충하는 꿀같은 시간이기 때문이다. 그러나 점심을 먹고도…
"늦어지면 불안"...생리주기 자연스럽게 되돌리려면?
건강한 여성의 월경 주기는 평균 28일이다. 보통 21~35일 이내에 들면 정상으로 본다. 국민건강보험에 따르면, 원래 규칙적이었던 생리가 40일이…
피로야 가라, 기운찬 하루를 위한 아침 습관
자꾸만 쭉 빠지는 기운, 무거운 몸과 함께 사라지는 의욕, 어떻게 하면 활기찬 하루를 보낼 수 있을까. 지속적인 피로감은…
살 찌는 체질 바꾸려면… '기초대사량’ 이렇게 늘려라
추석 당일인 오늘(29일) 전국엔 구름이 많이 끼고 일교차가 큰 선선한 가을 날씨를 보이겠다. 구름이 많은 하늘이지만, 대체로 구름…
"살찌는 명절?" 칼로리 폭탄 음식들...뭐가 제일 높을까
풍성한 한가위, 다양한 음식을 하나둘 먹다 보면 하루 필요한 열량을 훌쩍 넘기기 쉽다. 특히 식사 뒤 송편을 몇…
남성적 vs 여성적 이마 달라? 비밀은 '이것' 위치
"이마가 평평하고 눈썹뼈가 튀어나와 '인상이 강하고 남성적으로' 보이는데, 봉긋하게 하려면 필러가 좋을까요, 지방이식이 좋을까요? 뼈 수술은 부담스러워서요." "이마가…
매일 끊기 힘든 ‘유혹’…커피, 얼마나 마셔야 좋을까?
커피만큼 건강 효과를 둘러싸고 논란이 심한 것도 드물다. 사람들은 대부분 매일 아침 한 두 잔의 모닝 커피와 함께…