명상과 최면을 특수 뇌파검사로 처음 비교해 봤더니(연구)
마음챙김 명상과 최면의 신경 역학을 직접 비교하는 매우 흥미로운 연구가 프랑스에서 처음으로 이뤄졌다. 이 연구에서는 ‘두개강 내…
정신_심리
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당장 기분 좋아지고 싶다면? '이것' 먹어라 (연구)
다크초콜릿을 먹으면 실제로 기분이 좋아진다는 연구 결과가 나왔다. 초콜릿 섭취가 장내 미생물 군집에 긍정적 변화를 일으켜 기분에까지 영향을…
스트레스 받으면 더 빨리 늙는다 (연구)
스트레스가 인체에 부정적 영향을 미친다는 사실은 알려져 있다. 새로운 연구는 스트레스가 문자그대로 유전적 차원에서 더 빨리 늙게 만든다는…
우울증에 대한 오해와 진실 5
많은 사람이 우울증은 항상 슬프고 가까운 사람들로부터 멀어지는 등 확실한 증상이 있다고 믿는다. 이러한 것이 징후가 될 수…
“백내장 수술, 치매 예방에 도움” (연구)
백내장 수술이 치매 예방에 도움을 줄 수 있다는 연구가 나왔다. 《미국의사협회저널(JAMA)-내과학》에 발표된 워싱턴대 의대 서실리아 리 교수(안과학)팀의 논문을…
10분만 달려도 인지 능력 좋아진다 (연구)
달리기는 신체 건강에만 좋은 것이 아니다. 정신 건강에도 유용한 활동이 될 수 있다. 일본 츠쿠바대 연구팀은 적당한 강도로…
숙면을 방해하는 잡념 가라앉히는 방법 7
잠자리에 들었는데 이런 저런 생각이 멈추질 않는다. 성가신 것은 물론 깊은 잠을 방해하는 요인이다. 최근 ‘통합 정신의학’에 게재된…
단순 두려움 vs. 포비아, 어떤 차이일까?
공포영화를 보거나 롤러코스터를 탈 때 머리끝이 쭈뼛해지는 동시에 즐겁다는 느낌이 든다면 이때 느끼는 공포는 '단순한 두려움'이다. 반면 이처럼…
풀과 나무 많은 곳 살면 월경전 증후군 줄어 (연구)
푸르른 녹지와 가까운 곳에 사는 것이 월경전 증후군(PMS)의 신체적, 심리적 증상을 줄일 수 있다는 연구가 나왔다. 과학저널 «국제…
조마조마 할 때…불안증 누르는 식품 8
마음이 편하지 아니하고 조마조마한 상태 즉, 불안은 많은 사람들의 공통된 문제다. 계속되는 걱정과 초조함으로 상징되는 불안장애는 때로는 뇌…