주말 몰아 자기보단, 평일 낮잠이 낫다 (연구)
부족한 잠을 휴일에 몰아 잘 수 있다, 없다를 두고 학계의 연구결과가 엇갈린다. 지난해 '수면 연구 저널(Journal of Sleep…
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24시간도 부족...'바쁜 일상'이 건강에 끼치는 영향은?
새벽같이 일어나 하루를 시작하고 자정이 넘어 하루를 마감하는 사람들. 이처럼 부족한 잠을 극복하며 바쁜 일상을 보내는 삶이 건강에…
미세먼지에 노출된 눈, 인공눈물로 씻어줘야
만물이 겨울잠에서 깨어난다는 경칩(驚蟄)이지만 봄기운보다는 여전히 미세먼지가 기승을 부리고 있다. 사상 최장, 최악의 미세먼지 경보에 '목이 칼칼하다'라거나 '눈이…
경칩에 산골의 미세먼지 마스크.."개구리가 놀라겠어요"
경칩을 한자로 쓰면 '驚蟄'이다. 놀랄 경(驚)과 겨울잠 자는 벌레(蟄)가 합쳐진 말이다. 글자 그대로 땅속에서 겨울잠을 자던 동물들이 따뜻한 날씨에…
경칩의 먼지 봄비... 우산 아래 마스크
오늘도 잿빛 세상. 구름 끼어 흐리고, 미세먼지 농도 오후부터는 약간 옅어진다고 하지만, 그래도 뿌옇다. 아침은 어제보다 1~2도 올라가고…
DNA가 같은 쌍둥이, 범인은 둘 중 누구?
1999년 미국 미시간주 그랜드래피즈의 인적 없는 주차장에서 26세 여성이 성폭행을 당했다. 사건의 유일한 단서는 범인의 정액. 그러나 DNA…
미세발암먼지 자욱한데 맑다고?
전국이 대체로 맑다가 오후부터 구름 많아진다는 기상청 예보. 아침 최저 영하3도~영상8도로 어제보다 2도 가량 낮고, 낮 최고 12~18도로…
‘사랑 호르몬’의 좋은 효과 6가지
아기를 낳을 때 자궁 근육을 수축시켜 진통을 유발하고 분만이 쉽게 이루어지게 하는 호르몬이 옥시토신이다. 하지만 출산 시에만 분비되는…
주말에 잠 몰아자면 살찌는 이유(연구)
주중에 잠을 제대로 못자고 이를 보충하기 위해 주말에 잠을 몰아자면 신체 회복에 거의 도움이 되지 않을 뿐만 아니라…
운동하기 좋은 시간은 언제?
날이 풀리면서 본격적으로 운동을 시작하는 사람들이 많다. 효과를 극대화하려면, 언제 운동을 하는 게 좋을까? 미국 주간지 '타임'이 최적의…