"물 속에서 오래 숨 참기 놀이"… 장난하다 죽을 수도
물놀이 성수기인 요즘, 혹시라도 물 속에서 오래 숨 참는 '위험한 놀이’를 하려는 이가 있다면 말리는 것이 좋겠다. 자신도…
잠
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매일 잘 못 자... 잠 부족으로 '수면부채' 생겼다면?
질 높은 수면은 식단 관리와 운동만큼 중요하다. 수면은 삶의 모든 부분에 영향을 주기 때문이다. 우리는 인생의 3분의 1을…
에어컨 때문에 폐렴... 냉방병 아닌 '이것' 더 주의해야
다시 폭염이다. 에어컨 가동율도 치솟는다. 에어컨 아래서 종일 일하다 보면 몸이 으슬으슬해지기도 한다. 체온 변화로 인한 단순 감기거나…
일찍 잤어도 아침이면 너무 피곤…몸에 무슨 일이?
숙면을 위해서는 기본적으로 수면 환경을 잘 유지하려는 자세가 필요하다. 평소 잠을 이루기 힘들다면 규칙적인 취침, 기상 시간을 지키고 알코올과 카페인…
만성 변비 있으면... 뇌 노화 3년 빠르다 (연구)
만성 변비가 장 건강의 지표 일뿐만 아니라 사고력 감소의 잠재적 경고 신호일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국…
답답하고 불안할 때, 손바닥을 눌러라?
대형 재난사고, 국가간의 전쟁, 기후 위기, 감염병 유행 등의 뉴스를 접하면 공포와 불안을 느끼게 된다. 이러한 단순 공포와…
"습도 때문에 더 커져", 구멍난 모공 관리 '이것' 부터
“날씨 참 질척이네~”라는 말이 어울리는 요즘이다. 질척 질척 높은 습도는 모공을 습격해온다. 열린 모공은 새끼손가락도 들어갈 판이다. 과장하긴…
늦게 자고 늦게 일어나면, 일찍 죽을 위험 높아 (연구)
전날 늦게 자고 아침에 늦게 일어나는 사람이 일찍 일어나는 사람보다 조기 사망할 위험이 높은 것으로 나타났다. 소위 저녁형…
타는 듯 찌르는 듯… '이런 통증' 그냥 놔뒀다간 큰일
어딘가 아프게 느껴지는데, 어디라 콕 집을 수 없다. 통증이 있는데 그 정도도 때마다 다르다. 타는 듯, 찌르는 듯,…
밥만 먹으면 '꾸벅꾸벅'…원인은 식단에?
든든한 아침식사 혹은 건강한 저녁 식사를 했는데 활력이 넘치는게 아니라 되레 무기력하고 졸림을 느낀다면? 이로 인해 점심 식사…