녹색이 운동효과 높인다
안정감 갖게 해 야외에서 운동을 하면 실내에서 운동하는 것보다 심리적인 효과가 더 크다는 것은 잘 알려져 있다. 이…
자전거
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“운동하고 살 빼면 ‘이것’도 좋아진다”
체중 감소 비례 사고력 향상 땀에 젖을 정도의 운동을 정기적으로 하는 것은 단지 몸에만 좋은 게 아니다. 두뇌…
‘보람찬 하루’를 보내는 비결 3가지
호기심·경외감 가져야… 늘 바쁜 현대인들은 하루 24시간을 더 늘리고 싶다. 물리적인 시간을 늘릴 수는 없지만 ‘체감 시간’을 늘릴…
[조현욱 칼럼] ‘사이클 황제’ 도핑검사 통과 수법
호르몬 투입해 자가수혈 감추고 식염수·혈장도 주입 ‘사이클 황제’ 랜스 암스트롱은 어떤 수법으로 도핑 검사를 통과했을까. 그는 고환암을 이겨내고…
뚱뚱한 아이, 운동하면 정신건강도 개선
놀림, 차별에 맞서는 능력 향상 아이들에게 비만은 당뇨병이나 심장 질환 등 신체 건강에도 해롭지만 정신적으로도 좋지 않다. 자신의…
나이 들어도 시력 좋게 지키려면
외출 때 선글라스 끼고 녹색 채소 많이 먹도록 우리들은 눈을 통해서 크든 작든 매일의 순간들을 경험한다. 이처럼 중요한…
"내 몸은 내가 안다"....치료 걸림돌
만성 간염 방치하면 간암 될 확률 높아 서울 동대문에서 의류매장을 운영하는 김준성(45)씨는 만성 간염(B형) 환자지만 바쁘다는 핑계로 병원…
특효약 없는 지방간, 치료 해법은?
연세의대세브란스병원 김승업 교수 최근 수년 동안 비만과 당뇨병, 고지혈증의 발생이 계속 늘고 있습니다. 이는 술 소비가 증가하고, 서구화된…
운동 부족은 죽음에 이르는 병
연간 사망자 530만명, 흡연 사망자 수와 비슷 세계 각국 성인들의 3분의 1은 운동부족이며 이로 인한 사망자는 연간 530만명에…
체육관 밖에서 칼로리 태우는 여름 운동들
테니스, 원예, 자전거 타기, 스쿠버다이빙 등 날씨가 더워지면서 해수욕장도 예전보다 일찍 개장했다. 이에 따라 이제 체육관에 사람들이 붐빌…