근육 키우려면 무게보다 중요한 건 ‘이것’...근력 운동의 다양한 효과
근력 운동과 유산소 운동은 신체에 미치는 영향이 다르다. 덤벨, 역기 등의 기구나 저항 밴드를 이용해 하는 근력 운동은…
유산소
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“고삐 놨다” 유리, 아찔하게 ‘이 사고’…뭣 때문에?
소녀시대 유리가 낙마 사고를 당했다. 최근 유튜브 채널 ‘권유리’에는 ‘괜찮아요? 말이 놀랐죠?! 제주 승마’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에는…
“술 대신 블랙커피를”...처진 기분 올리는 방법과 식품
기분이 처질 때면 술이나 달고 기름진 음식을 찾는 사람들이 많다. 술은 소량이라도 자주 마시다보면 지방간을 초래할 수 있다.…
“통통한 게 더 낫다?”…‘비만의 역설’이 무릎 망가뜨리면
“너무 마르셨어요. 살 좀 찌우셔야 해요. 오히려 건강에 안 좋아요.” 노년층 환자들이 병원에서 종종 듣는 말이다. 실제로 체중이…
함은정 “‘이 운동’ 하면 부기 쏙 빠져”…30분이면 된다고?
그룹 티아라 멤버이자 배우 함은정(36)이 부기 완화 비결을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘함은정’에서 함은정은 “요즘 유산소 운동을 너무…
아기 엄마 맞아? 손담비, ‘이 음식’ 먹고 13kg 뺐다는데
가수 손담비(41)가 출산 후 90일 만에 13kg을 뺀 다이어트 비법을 공개했다. 8일 손담비의 유튜브 채널에 ‘출산후 90일 동안…
한지혜, ‘이 운동’으로 칼로리 활활…“날씬한 이유 있었네”
배우 한지혜(41)가 폭염에도 꾸준히 운동하는 루틴을 이어가고 있다. 한지혜는 6일 자신의 소셜미디어에 “오늘도 30분 천국의 계단 236칼로리 태우고…드라마…
60대 최화정, 날씬 몸매 비결은 ‘이 운동’ 7분…유산소와 근력 운동 한 번에?
방송인 최화정(64)이 55사이즈 몸매 유지 운동법을 공개했다. 지난 7일 유튜브 채널 ‘안녕하세요 최화정이에요’에 '최화정이 몸매 유지하는 7분 운동법…
이하늬, 임신 막달에도 러닝머신을? “안전하고 행복해”
배우 이하늬(42)가 만삭에도 유산소 및 유연성 운동을 하는 모습을 보여줬다. 이하늬는 지난 6일 자신의 소셜미디어에 “막달 산모도 안전하고…
장윤주, ‘이것’ 때문에 아이 못 가질 뻔 했다? “시험관 권유해 우울”
모델 겸 배우 장윤주(44)가 저체중으로 인해 난임 경고를 받았었다고 털어놨다. ‘뼈말라’라는 말이 나올 정도로 저체중에 과도하게 집착하는 젊은…