핏속에 기름때 끼면, 동맥경화-췌장염 위험 ↑
30~40대 남성 3명 중 1명은 '고중성지방혈증'이다. 중성지방이 너무 늘어나면 다른 다양한 질환들이 발생할 수 있다. 중성지방은 음식물로부터 공급…
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운동하면 행복해져…활동의 좋은 효과 6
땀이 나도록 운동을 하면 스트레스가 해소되고 신체의 전반적인 건강도 향상된다. 머리부터 발끝까지 운동이 미치는 영향이 무엇이기에 이 같은…
배우고, 달리고…뇌 건강 유지하는 운동법
운동을 안 하면 체력이 떨어지는 것처럼 머리도 덜 쓰면 인지능력이 저하된다. 달리기를 하고 팔굽혀펴기를 하듯 뇌도 부지런히 사용해야…
높아도 낮아도 안 좋아…혈압 관리법 3
혈압은 혈액이 혈관 속을 흐르고 있을 때 혈관 벽에 미치는 압력을 말한다. 일반인의 정상적인 수축기 혈압(최고 혈압)은 120mmHg,…
중년 건강의 버팀목은 하체운동 "당뇨, 골다공증 예방에 도움"
중년에 들어서면 몸이 예전 같지 않다는 것을 자주 느낀다. 20대부터 길들여진 잘못된 생활습관으로 인해 40~50대에 당뇨병, 고혈압 등으로…
운동, 뇌 건강하게 유지하는데 최고(연구)
운동이 체력을 증강시킬 뿐만 아니라 뇌세포를 건강하게 유지시킴으로써 뇌기능을 지키는데 가장 좋은 방법이라는 연구 결과가 나왔다. 카타리나 위트펠트가…
운동은 필수…뱃살 빼는 기본 원칙
뱃살은 비만 중에서도 가장 위험한 비만으로 꼽힌다. 뱃살은 보기에도 좋지 않을 뿐 아니라 건강에도 해롭다. 복부 주변의 내장…
유방암 재발을 막기 위한 비법 4가지
유방 조직에 악성 종양이 생기는 유방암은 40세~69세 한국 여성에게서 가장 많이 발생하는 암이다. 그런데 유방암 발생에서 유전적 요인은…
요가하면 기억력 등 뇌기능 좋아져(연구)
요가가 기억력과 감정 통제력, 멀티태스크 능력 등의 뇌기능을 향상시키는 것으로 나타났다. 미국 웨인주립대학교 노인학 및 심리학과 연구팀에 따르면,…
더 움직이고…새해에 해볼 만한 장수법 3
대부분의 사람은 건강하게 장수를 누리면서 미래 세계를 보고 싶은 소망을 갖고 있다. 이런 목표를 이루려면 어떻게 해야 할까.…