갱년기 맞은 남녀에게 좋은 ‘다크푸드’ 3
갱년기는 인체가 성숙기에서 노년기로 접어드는 시기를 말한다. 대개 마흔 살에서 쉰 살 사이에 신체 기능이 저하되는데, 여성의 경우…
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두통 편두통 없애는데 좋은 식품 12
현대인들이 종종 경험하는 두통이나 편두통. 머리에 발생하는 통증의 예방을 위해서는 기본적으로 건강에 좋은 음식을 다양하게 섭취하고 수분을 유지하는…
“다낭성난소증후군 앓는 여성, 당뇨병 위험 2배 ↑”
다낭성난소증후군은 가임기여성의 약 10%에서 발생할 정도로 흔한 내분비질환이다. 국내에서도 다낭성난소증후군을 진단받는 가임기 여성이 매년 꾸준히 늘고 있는 추세다.…
뼈 건강에 좋은 영양소 풍부 식품 5
우리 몸을 지탱하는 시스템인 뼈를 튼튼하게 유지하는 것이야말로 무엇보다 중요하다. 뼈는 비활성화 조직인 것처럼 보이지만 사실은 끊임없이 분해됐다…
약만 먹는데 혹시 뇌종양? 일반 두통과 다른 점은?
두통은 누구나 겪을 수 있다. 스트레스가 심해도 머리가 아프고, 머리 한쪽에서만 나타나는 편두통이 있을 수 있다. 하지만 흔한 두통이…
단백질 많이 먹으면 근육 더 생길까?
적정 수준 이상으로 단백질을 섭취하는 것은 근육의 양과 힘에 별다른 영향을 미치지 않는다는 연구 결과가 나왔다. 미국 일리노이…
'홈트' 용품, 제대로 관리하고 있나요?
팬데믹을 계기로 집에서 운동하는 홈트레이닝, 이른바 ‘홈트’의 인기가 부쩍 높아졌다. 운동기구를 공유해야 하는 헬스장에 다니는 것을 꺼리는 사람들이…
"잠잘 때 다리 위로 벌레가?" '하지불안증후군' 바이오마커 찾았다
다리를 움직이고 싶은 충동을 강하게 느끼거나 다리가 저린 신경학적 상태를 하지불안증후군이라 한다. 흔히 벌레가 기어다니는 느낌으로 묘사되며 성인…
60세 이상 여성, 몸무게 많이 빠질수록 치매 위험 증가
60세 이상 여성은 체중 감소폭이 클수록 치매의 대표적인 원인인 '알츠하이머병' 발병 위험이 높아지는 것으로 나타났다. 서울아산병원 가정의학과 김영식…
폐 보호 효과.. 사과의 꼭지 부위를 살피는 이유
사과만큼 사랑받는 건강식품도 드물 것이다. 사과를 좋아하면 의사를 볼 필요가 없다는 말은 그만큼 건강에 도움되는 식품이라는 뜻이다. 그렇다면…