몸에 좋은 레몬, 라임의 쓸모 5
레몬과 라임은 모든 과일이 그렇듯 비타민과 미네랄이 풍부하다. 그러나 장점이 하나 더 있다. 당분이 거의 들어 있지 않다는…
운동
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새해 계획 번번이 실패...원인은 '뇌'에 있다
정신질환에 대한 이해가 전무했던 시절이 있다. 정신질환이 있는 사람을 귀신이 들렸거나 악마에 씐 사람으로 본 것. 1950년대 이후에는…
심장 강화 운동, 뇌 활성화에 이롭다
심장을 뛰게 하고, 근육을 움직이게 하고, 땀샘 활동을 촉진하는 심장 강화(Cardio) 운동은 전반적 건강에 가장 좋은 약 중…
한 달에 생리 두 번 하게 되는 이유는?
생리가 시작되면 '아, 귀찮아' 하다가도 안심하게 된다. 예상했던 날짜에 생리를 한다는 건 몸에 탈이 없다는 증거이기 때문이다. 건강한…
한 살 늘었지만, 신체나이 어려지는 법 4
새해가 되면 나이를 한 살 더 먹었단 사실에 좌절감에 빠질 우려가 있다. 새해는 희망을 꿈꾸는 시기이기도 하지만…
새해 결심, 실천 가능성을 높이는 전략 5
임인년이 밝았다. 새해가 되면 많은 사람들이 새로운 결심을 한다. 금연하기, 규칙적 운동하기, 일찍 잠자리에 들기 등등. 하지만 꾸준히…
그룹운동이 혼자 하는 운동보다 나은 이유
- '사회적 압력', '내재적 동기' 등 작용 코로나 이전에는 여러 사람이 함께 하는 그룹운동이 앞으로 피트니스 산업을 더욱…
골반운동으로 살 빼면 ‘요실금’ 감소
골반 운동으로 허리나 복부 부위의 살을 빼면 방광에 미치는 압력을 떨어뜨려 여성의 요실금 증상을 절반 이하로 줄일 수…
디지털 디톡스(detox)를 위한 전략 7
인류 역사상 우리는 가장 연결된 시대를 살고 있다. 멀리 있는 가족과도 영상 통화를 할 수 있고 궁금증은 검색으로…
몸에 좋은데.. 많이 먹으면 살찌는 식품 6
건강에 대한 관심이 높아지면서 몸에 좋은 음식이 주목받고 있다. 그러나 특정 음식을 집중적으로 먹다보면 또 다른 부작용을 부를…