골프 치는 남성, 치매 위험 낮아…여성은?(연구)
골프와 같은 레저 성 운동을 즐기는 60세 이상의 남성은 치매에 걸릴 위험이 37% 낮다는 연구 결과가 나왔다. 일본…
운동
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하루 한 잔 술도 심혈관 건강에 해롭다(연구)
가벼운 음주가 심혈관 건강에 이로울 수 있다는 연구 결과가 있지만, 어느 정도의 음주이건 심혈관계 질환 위험은 높아진다는 연구가…
우울증 있다면 일주일에 ‘이만큼’ 운동이 도움
우울증이나 불안이 있는 사람의 경우 규칙적인 운동으로 건강상 더 큰 이익을 볼 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히…
두통만? 뇌수막종 의심해야 할 신호
두통이 반복되면 많은 이가 막연한 두려움에 뇌종양을 떠올린다. 뇌종양 중 많은 비중을 차지하는 뇌수막종의 경우 두통으로만 증상이 나타나지…
체지방 태우는 뜻밖의 음식 5
체지방을 태우는 데 운동보다 더 좋은 방법은 없다. 다만 몇 가지 음식은 신진대사를 활발히 하고, 포만감을 오래 유지함으로써…
통증 덜 느끼려면 '이것' 꺼내보라 (연구)
어린 시절 추억을 자극하는 오래된 사진을 보는 것이 통증 인식의 감소와 관련이 있다는 연구 결과가 나왔다. 새로운 연구에…
허리둘레가 의미하는 것...그리고 줄이는 운동법 5
허리둘레가 남성은 40인치(약 102㎝), 여성은 35인치(약 89㎝)를 넘었다면 건강에 위험이 증가했다는 경고 신호로 받아들여야 한다. 허리둘레는 전반적인 건강…
정신적 휴식이 필요한 상황 7
원치 않지만 강제적으로 워크홀릭(일벌레)이 될 수밖에 없는 사람들이 있다. 이로 인해 육체도 힘들고 정신적인 피로도 역시 매우 높다. 몸이 아플…
"심장이 튼튼해야 몸도 건강" 심장에 좋은 음식 8
나이에 상관없이 심장 건강을 지키는 것은 중요하다. 심장병이나 뇌졸중과 같은 다양한 질병의 위험을 낮추기 위해서는 운동과 숙면은 물론…
체중, 혈압 함께 조절하는 '습관'들.. 어떤 변화가?
고혈압은 증상이 없다. 나도 모르게 서서히 무서운 혈관질환으로 발전할 수 있다. 생활습관을 바꾸는 등 혈압 조절에 신경 써야 한다.…