집안 둘러보면 건강 상태 알 수 있다?
먹고 자는 공간은 건강에 지대한 영향을 끼친다. 집 얘기다. 침실은 어둡고 서늘하며 TV도 잡동사니도 없는 게 좋다. 반려…
운동
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“말할 때 선 넘지 마세요”.. 오은영의 조언은?
음식과 운동에 신경 써도 스트레스를 조절하지 못하면 몸과 마음이 병들 수 있다. 스트레스를 다스리기 위한 ‘마음 건강’이 중요한…
"뼈말라 인간 되고 싶어요" 나비약 다이어트 부작용 심각
"같이 먹토하고 뼈말라 될 분 찾아요." 온라인 커뮤니티나 SNS에 종종 등장하는 10대 청소년의 게시글이다. '먹토'는 뭐고, '뼈말라'는 또…
새벽에 깼을 때 다시 잠들고 싶다면?
한밤중에 스스로 눈이 떠지는 경우가 적지 않다. 몸이 피곤해 다시 잠을 청하지만 뒤척거리기만 할 때도 있다. 어중간한 시간에…
허리건강 지키는 '인어공주' 필라테스
“근육을 단련하는 것이 곧 무병장수의 비결”이라는 말이 있다. 즉 꾸준한 운동을 통해 근육을 단련하는 것이 건강을 위해선 반드시 필요하다는…
심장병 환자에게 좋은 '노르딕 워킹'이란?
심혈관 환자의 재활과정에서 노르딕 워킹이 다른 형태의 운동보다 기능적 능력의 장기적 개선을 보여준다는 연구 결과가 나왔다. 이는 일상…
라거 맥주, 알코올성분 있든 없든 장 건강에 도움(연구)
맥주도 와인과 마찬가지로 적당량 마시면 장을 튼튼히 하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 미국화학학회(ACS) 연구팀은 최근…
목이 아픈데 디스크일까? '후종인대골화증'일 수도
평소 지하철이나 버스 안에서 고개를 푹 숙이고 스마트폰을 들여다보는 습관이 있는 사람들은 목이 아플 때 디스크를 의심하게 된다.…
폐 건강 지키는 자가 관리법…그리고 좋은 식품 13
호흡을 담당하는 기관인 폐는 현대 산업사회에서 가장 시달리는 장기 중 하나다. 미세먼지, 담배연기, 배기가스, 요리할 때 나오는 연기…
설탕 많이 든 가당음료, 갱년기 여성 간암 위험 높인다?
설탕이 많이 든 가당음료를 매일 한 잔 이상 마시면 간암에 걸릴 위험이 크게 높아진다는 연구 결과가 나왔다.…