보충제 너무 많이 먹으면, 신장 망가질 수도...내 몸에 맞는 단백질 양은?
단백질은 근육과 장기, 면역 기능을 유지하는 데 꼭 필요한 영양소이다. 근육이 자연적으로 감소하는 중년 이상에겐 더욱 중요하다. 하지만…
운동
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49세 몸매 맞아? 진재영, 20대 뺨치는 레깅스핏…‘이 운동’ 덕분?
연기자 겸 사업가 진재영(49)이 나이가 믿기지 않는 완벽한 레깅스핏을 자랑했다. 진재영은 최근 자신의 SNS에 “먹고 마시고 운동하고 어느새…
단백질 음식만 잔뜩 먹지 말고...살 뺄 때 좋은 탄수화물 식품은?
살을 빼기 위해 식단 관리를 할 때 가장 기피하는 영양소는 단연 탄수화물이다. 하지만 다이어트를 할 때도 적당한 양의…
봄으로 가는 환절기...겨울동안 약해진 체력 끌어올리는 방법
봄으로 넘어가는 환절기다. 이 시기에는 큰 일교차와 건조한 공기, 황사와 미세먼지, 꽃가루 등으로 인해 면역력이 떨어지고 알레르기성 비염,…
“운동, 제대로 안 할 거면 안 해”… 운동 결심 매번 망치는 ‘이 생각’
새해가 되면 굳은 의지로 운동 계획을 세우지만, 얼마 못 가 흐지부지되는 경우가 다반사다. 대다수 사람은 이를 자신의 ‘의지…
"20kg 감량 성공"… 소유, 다이어트 정체기에 '이 방법' 쓰니 쑥 빠졌다고?
가수 소유가 엄청난 양의 체중을 감량할 수 있었던 다이어트 방법에 대해 이야기했다. 지난 26일 소유는 자신의 유튜브에 '소유가…
40kg 빠진 현주엽 “발목 자를 뻔”…무슨 질환이길래?
전 농구선수 현주엽(50)이 건강 적신호를 고백했다. 현주엽은 지난 25일 자신의 유튜브 채널에 공개한 영상에서 캐스터 정용검과 고깃집에서 이야기를…
에어팟 끼고 운동하면 더 잘 될까? “‘이런’ 사람은 효과 없어”
음악을 하면서 운동을 즐기는 사람들이 많지만, 사실 음악의 효과는 운동 스타일별로 다르게 나타난다는 연구 결과가 나왔다. 핀란드 위베스퀼레대·오스트리아…
“탄탄 몸매 비결?” 56세 엄정화, 수준급 ‘이 운동’ 실력 자랑…뭐길래?
가수 겸 배우 엄정화가 휴가지에서 수준급 서핑 실력을 선보였다. 최근 엄정화는 자신의 소셜 미디어에 “Morning Sufing(모닝 서핑)”이라는 글과…
혀 밑에 큰 기름덩어리 생긴 56세男…말하기·먹기 힘들어, 어떡하나?
음식 섭취와 발음에 큰 어려움을 겪던 환자가 입안에 생긴 정체불명의 혹을 떼내는 수술을 받아 일상을 되찾은 사례가 보고됐다.…