공복 걷기 vs 식후 걷기…신진대사부터 혈당까지 달라지는 효과
걷기는 신체 및 정신 건강에 좋지만 언제 하느냐에 따라 효과가 크게 다르다. 연구에 따르면 식사 전이나 후의 걷기는…
운동
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시원한 탄산음료 마셨더니 뚫렸다?...과식으로 막힌 속 해결책은?
가정의 달. 모임이 많은 시기다. 오랜만에 만난 반가운 얼굴과 갖는 식사 자리. 한껏 신나서 먹다 보면 어느새 속에서…
오다리가 관절염 불러왔다...내 무릎 살릴 골든타임은?
# 늘 걸음이 빠르고 활기차다는 얘기를 들었다. 주중, 주말 가릴 것 없이 동호인들과 테니스, 배드민턴도 즐겨 했다. 하지만…
"하루 3번 마시면 살 빠진다"...'이 2가지' 넣은 음료, 체중 감량에 좋다고?
체중 감량을 원한다면 상큼한 레몬과 매콤한 생강을 넣은 음료를 마셔보자. 두 가지 모두 식욕 억제, 면역력 강화, 항산화…
“같은 사람 맞아?”…1년 반 만에 60kg 뺀 女, ‘이 음식’ 멀리한 게 비결?
1년 6개월 만에 60kg 감량에 성공한 20대 영국 여성 사연이 공개됐다. 최근 영국 매체 데일리메일에 따르면 영국 햄프셔에…
수지, 잘록 허리+애플힙 비결은 ‘이 운동’? “다이어트에도 좋아”
가수 겸 배우 수지가 발레를 하는 모습을 공개했다. 수지는 5일 자신의 SNS를 통해 “근황”이라는 짧은 글과 함께 여러…
김지호, 혈당 낮추려고 ‘이 운동’…다이어트에도 좋다고?
배우 김지호(50)가 철저한 자기 관리 면모를 자랑했다. 김지호는 최근 자신의 소셜미디어에 “와인 안 먹으려 했는데 스파게티가 와인을 불렀다.…
엄마 피부 온기, 모유 수유엔 ‘약’…인지발달은 글쎄?
임신 28~31주 사이에 태어나는 초미숙아는 출산 직후 산모와 피부 대 피부 접촉을 하는 것이 모유수유 효과를 개선하지만 아기의…
40대 이상 운동 안했다가...뇌에 일어나는 일 끔찍, 반면 운동하면?
45~65세 사이 신체활동을 늘리면 알츠하이머병 예방에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 반대로 이 시기에 운동 부족은…
왼쪽 허리 아래가 아픈데 자궁내막증…이 외에도 다양한 원인, 대체 왜?
왼쪽 허리 아래에 통증이 있으면 흔한 요통으로 생각하기 쉽다. 허리를 마사지하거나 찜질해서 통증을 완화하고 근육을 강화하는 운동으로 대처하다간…