수면, 운동…두통 이겨내는 법 5
누구나 평생에 한 번쯤 경험하는 두통은 대부분 스트레스를 비롯한 심리적 원인으로 생겼다가 가볍게 지나간다. 하지만 만성화되면 일상에 큰…
운동
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체지방 빨리 없애는 방법 5
알버트 아인슈타인은 계속해서 똑같은 것을 반복하면서 다른 결과가 나오기를 기대하는 것은 정신장애라고 했다. 이 말은 운동과 다이어트 방식에도…
굶는 다이어트가 '마른 비만' 부른다
#. 20대 여성 김 씨는 주로 굶는 다이어트를 해왔다. 식사량을 줄여 빠르게 체중을 감량했고, 목표치를 달성해 '인바디'를 받았다.…
돼지고기-소고기, 수면의 질 높인다 (연구)
과체중이나 비만인 사람이 고단백질 다이어트 식단을 유지하면 수면의 질이 향상된다는 연구결과가 나왔다. 동일한 식단, 동일한 열량에 단백질 함량만…
1월 첫 주, 콜레스테롤 수치 높아진다 (연구)
흥청거리는 연말을 보낸 이라면 찔끔할 연구 결과가 나왔다. 1월 첫 주에는 평소보다 콜레스테롤 수치가 높아진다는 것. 덴마크의 코펜하겐…
허벅지는 최고 재산..젊을 때 노년 건강 챙겨야
허벅지 근육은 몸의 최고 재산이다. 젊을 때부터 비축해 둬야 중년, 노년 건강을 유지할 수 있다. 허벅지 근육과 둘레는 건강을 좌우하고, 질병…
암 환자의 고통, 치료보다 어려운 실업 문제
"옆집 아저씨, 암이래요." 누군가가 암에 걸렸다는 이야기를 들으면 죽음의 이미지가 따라붙는다. 하지만 암 환자 생존율은 나날이 높아지고 있다.…
불규칙한 공복혈당, 당뇨 위험 높여 (연구)
당뇨가 없더라도 공복혈당이 불규칙하게 변한다면 제2형 당뇨병 발생 위험률이 높은 것으로 나타났다. 고려대학교 구로병원 내분비내과 최경묵ㆍ김정아 교수팀이 혈당…
한파와 미세먼지, 신년 운동은 어떻게
전국이 고기압의 영향으로 맑다. 다만 제주도는 가끔 구름이 많을 전망이다. 중부지방과 경북북부내륙에 발효 중인 한파특보가 계속된다. 중부내륙에는 기온이…
건강하려면, '마음'을 먼저 다스려라
새해를 맞아 여러 결심을 했을 것이다. 술을 끊고, 일주일에 세 번 이상은 근력 운동을 하고, 탄수화물을 줄이고... 그러나…