"다 그만 두고 싶다"...흔한 번아웃 증후군 4
하루 사람이 쓸 수 있는 에너지는 총량의 법칙을 따른다. 오전과 오후 시간 스트레스에 시달렸다면, 저녁에는 에너지가 고갈되고 탈진할…
우울증_우울장애
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우울증과 싸우기 좋은 운동 방법과 시간은?
운동은 우울한 기분을 달래는데 도움이 된다. 연구자들에 의하면 일주일에 한 시간만 운동해도 우울 증상을 개선하는 효과가 나타난다. 달리기,…
물만 먹어도 살쪄? 기초대사량 늘리는 7가지 팁
“헉, 나는 물만 먹어도 살이 찌는 체질?” “대사량이 적어서 조금만 먹어도 살찐다는데?” 어떤 사람은 아무리 먹어도 살이 안…
웨이트트레이닝, 불안증 해소에 도움 (연구)
스쿼트, 팔굽혀 펴기 등 웨이트트레이닝이 심리적 불안을 누그러뜨리는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 운동이 우울증을 완화하고 행복감을…
여자, 오래 살아도 건강수명은 남자와 같은 이유 5
여자가 남자보다 오래 산다는 사실은 잘 알려져 있다. 하지만 큰 병치레 없이 ‘건강하게’ 오래 사는 건강수명은 남자와 비슷하다.…
무심코 반복하고 있지만…정신건강 해치는 습관 3
일상생활에서 매일 반복되는 작고 사소한 행동들이 실제로는 우리의 건강에 지대한 영향을 미치고 있다. 대수롭지 않게 생각한 습관들이 쌓여…
우울증에 대한 오해와 진실 16가지 ②
마음의 감기라고도 하는 우울증. 주변에 우울증으로 고통받는 지인이 한두 명쯤 있는 경우는 흔하다. 심하면 자살이라는 극단적인 상황까지 갈…
우울증에 대한 오해와 사실 16가지 ①
마음의 감기라고도 하는 우울증. 심하면 극단적인 상황까지 갈 수 있는 심각한 병이다. 직접 또는 주변 사람을 통해서 겪어보지…
부부가 각방 쓰면 안 되는 경우 2가지
밤에 잘 때 방을 따로 쓰는 부부들이 늘고 있다. 부부가 각방을 사용하면 장점도 있는 게 사실이다. 하지만 남편과…
"나는 불행할까?" 행복 수치 높이는 법 5
"당신은 행복한가"라고 묻는다면 무엇이라고 답하겠는가? 대부분 일상생활이 불가능할 정도로 지독한 우울증 환자는 아니지만, 하루하루가 즐거울 정도로 행복하지는 않다고…