아침에 뻣뻣한 허리…혹시 ‘강직성 척추염’?
전국이 대체로 맑은 가운데 중서부 지역은 공기가 탁하겠다. 아침 기온은 서울 10도, 광주 9도, 부산 12도로 어제보다 조금…
오메가3
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살 덜 찌고 잠들기 편한 야식 7가지
밤에 배가 너무 고프면 잠들기 어려울 수 있다. 당장 배달 음식을 시키고 싶어도 살이 찔까 주저한다. 집에 보관중인…
치매 예방 돕는.. 뇌의 혈관을 젊게 하는 음식 8
치매의 원인은 알츠하이머병, 혈관성 치매, 알코올성 치매 등 다양하다. 이 가운데 혈관성 치매는 알츠하이머병 등과 달리 ‘예방 가능성’이…
나이들수록 챙겨야 하는 음식들
어릴 때도 그렇지만 나이 50을 넘은 사람은 우유를 챙겨 마시는 게 좋다. 칼슘을 풍부하게 섭취해야 뼈가 약해지는 걸…
음식으로 꼭 먹어야… 필수 미네랄과 비타민 7
우리 몸이 제대로 돌아가기 위해서는 단백질과 탄수화물 같은 주 영양소 외에도 수많은 비타민과 미네랄이 필요하다. 일일이 챙기지…
물부터 마셔야.. 눈의 노화 늦추는 식품 7가지
나이 들면 눈도 노화를 피할 수 없다. 시력 뿐 아니라 보이지 않는 눈의 혈관을 건강하게 유지하는 노력이 필요하다.…
오메가3 보충제, 과용하면 독 (연구)
고용량 오메가3 보충제가 심방세동 위험이 키운다는 연구가 나왔다. 심방세동은 가장 흔하게 접할 수 있는 부정맥으로 심장이 불규칙하게 뛰는…
혈액 속 '나쁜 콜레스테롤' 줄이는 음식 7가지
온 몸을 순환하는 피는 건강의 상징이다. 중간에 막힘이 없이 활기차게 돌아야 한다. 혈액 속에 나쁜 콜레스테롤과 중성지방이 쌓이면 혈관이…
피의 흐름을 좋게 하는 음식 7가지
혈액 순환이 잘 되어야 건강하다. 피가 온몸을 도는데 어려움이 있으면 탈이 나기 쉽다. 혈액 속에 콜레스테롤, 중성지방이 쌓이면 고지혈증,…
몸속 염증 줄이는 음식 7가지
갑자기 염증이 생기는 경우가 있다. 이는 질병의 위험에 대처하는 몸의 방어 작용이다. 몸속에서 손상이 일어나면 급성 염증이 생길…