"술 안 마시는 데" 밥, 면, 빵 너무 많이 먹었더니…지방간, 고혈당 동시에 나타난 이유?
건강검진에서 당뇨병 전 단계와 함께 지방간 판정을 받는 경우가 있다. 간에 지방이 많이 쌓이면 지방간이다. 과음으로 인한 알코올…
염증
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“눕자마자 자는 사람 제일 부러워”… 스르르 잠드는 ‘No 카페인' 수면 차 5
겨울밤은 금세 어두워지는데, 뒤척뒤척 좀처럼 잠들기 어렵다. 누웠는데도 머리가 멈추지 않고 새벽까지 뒤척이면 다음 날 컨디션까지 무너지기 쉽다.…
‘148→84kg’ 박수지, 아침에 ‘이 음식’으로 여전히 관리…왜?
가수 미나 시누이 박수지가 64kg 감량에 성공한 뒤에도 여전히 식단을 관리하는 모습을 공개했다. 박수지는 최근 자신의 소셜미디어에 "아침은…
들기름, 참기름, 올리브유 꾸준히 먹었더니… 혈당 스파이크, 혈관에 어떤 변화가?
평소 건강정보에 관심 있는 사람에게 균형 잡힌 식단, 금연, 운동 등을 나열하면 익숙함을 넘어 진부하다고 느낄 정도다. 교과서에…
암 환자도 생활습관 바꾸면 생존율 높아집니다… 당장 ‘이렇게’ 해보세요
규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단, 금연, 적정 체중, 혈압 관리 등 심혈관 건강을 위한 생활습관이 암 진단 이후에도…
“가벼운 부상인데, 왜 이리 안 낫지?”… ‘이 주기’ 때문?
여성 운동선수에게 생리 주기는 단순한 신체 리듬을 넘어 경기력과 회복에도 영향을 미치는 중요한 변수로 꼽힌다. 특히 생리 기간…
“홍삼, 독감 감염 세포만 골라 없앤다”…국내 연구진 원리 밝혀
홍삼이 A형 독감 바이러스의 증식을 억제하는 구체적인 작동 원리를 국내 연구진이 처음으로 밝혀냈다. 울산과학기술원(UNIST) 생명과학과 이상준 교수팀은 18일…
마셔서 몸속 세포를 보호한다고?...매일 항산화제 섭취하는 데 좋은 음료
항산화제는 스트레스, 오염 그리고 정상적인 대사 과정 등으로 인한 일상적인 손상으로부터 세포를 보호한다. 몸은 스스로 항산화제를 생성하지만 비타민C,…
“매일 ‘이것’ 한 잔이 비결?”…장수한 사람들 공통 습관 보니, 핵심 따로 있다
전 세계에서 유난히 장수인이 많은 지역으로 알려진 이른바 ‘블루존(Blue Zones)’의 생활 습관이 다시 주목받고 있다. 코스타리카, 그리스, 일본…
잠 못 드는 밤, 와인 대신 ‘이것’? 틱톡서 난리 난 ‘수면 칵테일’
최근 금주 문화와 웰니스 트렌드가 맞물리며 소셜미디어(SNS)에서 ‘꿀잠 음료’로 불리는 레시피가 선풍적인 인기를 끌고 있다. 그 주인공은 바로…