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여름

[오늘의 건강] 여름철 효과적인 체온 조절법

오늘의 건강

‘이 부위’ 시원하게 했더니 더위가 ‘싹’

아침 최저기온은 24∼27도, 낮 최고기온은 31∼37도로 예보됐다. 전국 대부분 지역의 체감온도는 35도 이상으로 매우 무덥겠다. 아침부터 오후 사이 제주도에, 오후부터 밤사이 서울·인천·경기·강원·충청권 내륙·전라권·경상권 내륙에 소나기가 지나가는 곳이 있겠다. 오늘의 건강= 푹푹 찌는 폭염이 이어지고 있다. 요즘 같은 무더위에 오래 노출되면…

[오늘의 건강] 벌 쏘임 사고 예방과 대처법

오늘의 건강

올해 들어 3명 사망…벌 쏘임 사고 피하려면?

무더위에 습도도 높아 전국 대부분 지역에서 체감온도가 35도 내외겠다. 한낮 자외선지수는 대부분 지역에서 '매우 높음' 수준이겠다. 아침 최저기온은 23∼28도, 낮 최고기온은 33∼38도로 예보됐다. 오늘의 건강= 올해 벌 쏘임으로 인한 사망자가 3명으로 늘어나면서 소방당국이 주의보를 발령했다. 최근 3년간 벌 쏘임 사고의 약 80%는 7~9월 사이…

20분 이상 출혈 이어지거나 탈구, 골절되면 즉시 병원으로

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수영장에서 ‘미끄덩’…즉시 병원가야하는 경우는?

전국 피서지에 사람들이 몰리면서 부상과 안전사고가 우려되고 있다. 산, 바다, 계곡, 하천 등 자연환경뿐 아니라 수영장, 워터파크 같은 인공 시설물에서도 각종 부상과 안전사고가 발행한다. 수영장이나 워터파크는 사람이 밀집하고 바닥이 미끄러워 충돌이나 낙상에 의한 부상이 많다. 눈이나 머리에 직접적인 타박상을 입었다면 안구 파열, 안와골절이 올 수…

시원한 곳에 누워서 안정 취해야

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무더위에 갑자기 심장 두근거린다면?

최근 과음으로 인해 컨디션이 좋지 않았던 50대 중반의 직장인 A씨는 8월 첫날인 1일 대낮에 시원한 사무실을 나와 35도를 넘나드는 뙤약볕이 내리쬐는 거리를 5분 정도 걸었다. 2~3분도 안 돼 몸이 슬슬 뜨거워지면서 땀이 흐르고 숨이 차더니 갑자기 심장 박동이 빨라지고 불규칙하게 느껴졌다. 증상이 더 심해지면 119구급차를 부를 생각으로 주변 상가로…

거꾸로, 반대로, 뒤로, 안쓰던 근육 사용하면 근감소 예방에 효과

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거꾸로 하는게 좋다고?…안 쓰는 근육 강화에 효과

40대 직장인 A씨는 최근 약 1개월 동안 입원해 병상생활을 했다. 퇴원을 하고 나서는 다리 힘이 약해져 잘 걷지 못하고, 계단 오르기가 힘들고 심지어 주저앉기까지 했다. 퇴원 1주일 후 외래 진료에서 주치의는 “근육 감소로 인한 현상”이라며 ‘스쿼트’ 등 다리 근력 운동과 걷기 등 유산소 운동을 병행하라고 조언했다. A씨 같은 경우가 아니더라도 긴 장마에…

수분 부족하면 배고프고 머리 아파, 변비에 심박수 증가까지

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자꾸 배고픈 이유가 수분 부족?… 물 말고도 ‘이렇게’  

푹푹 찌는 더위, 몇 걸음 걷지도 않았는데 땀이 비오 듯 하고 힘이 쭉 빠지는 기분이다. 이렇게 무더운 여름에는 충분한 수분을 섭취하는 게 아주 중요하다. 성인 평균 체중의 약 60% 정도가 수분으로 우리 몸의 대부분이 물이라고 해도 과언이 아니다. 물은 소변으로 노폐물 배출을 돕고 땀으로 적절한 체온을 유지할 뿐 아니라 뇌와 태아를 보호하는 체액을…
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모기 물린 것도 아닌데…여름철 몸이 자주 가렵다면?

요즘처럼 햇볕과 자외선이 강한 여름은 피부 노화를 주의해야 하는 시기다. 강렬한 자외선에 피부에 기미·주근깨 등 거뭇거뭇한 잡티가 생기고 주름이 깊어진다. 피부 탄력을 빼앗는 열노화도 빼놓을 수 없다. 우리가 특히 주의해야 할 여름철 피부 질환을 전문가들의 자료를 바탕으로 소개한다. 여름 휴가철 흔히 발생하는 두드러기 건강한 사람이라도 일생 중…
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‘이 시간’에는 활동 줄이세요! 폭염 대비 건강 수칙

장마가 끝나고 전국에 찜통더위가 계속되고 있는 가운데 온열질환에 대한 주의도 당부되고 있다. 온열질환은 열로 인해 발생하는 급성질환으로 뜨거운 환경에 장시간 노출 시 두통, 어지러움, 근육경련, 피로감, 의식저하 등의 증상을 보이고 방치 시에는 생명이 위태로울 수 있는 질병으로 열사병과 열탈진이 대표적이다. 이와 관련해 질병관리청이 전하는 ‘폭염대비 상황별…

[오늘의 건강] 복숭아의 건강 효능과 섭취 시 주의할 점

오늘의 건강

제철 맞은 복숭아, ‘이 음식’과는 상극?

전국에 무더위가 이어지겠다. 아침 최저기온은 22~26도, 낮 최고기온은 30~34도로 예보돼 무덥겠다. 도심지와 해안지역을 중심으로 밤사이 최저기온이 25도를 넘어서는 열대야가 나타나는 곳이 있겠다. 오늘의 건강= 달콤하고 향긋한 복숭아가 제철을 맞았다. 말랑 혹은 딱딱, 식감도 다양해 취향에 따라 골라 먹는 즐거움이 있는 복숭아는 영양도 풍부하다.…
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“수박 건지다 사망”…계곡에 빠졌을 때 어떻게?

더워진 여름에 계곡을 찾는 이들이 늘고 있다. 그러나 계곡에서는 갑자기 물살이 세지거나, 급류에 휘말릴 수 있어서 주의가 필요하다. 심지어 몇 해 전에는 경북 상주에서 수박을 건지려다가 계곡 물에 빠져 숨지는 사고가 발생한 만큼, 자연 속에서 물놀이를 즐길 때는 여러 비상 상황에 대비해 피서를 즐기는 것이 중요하다. 이와 관련해 국민재난안전포털이 전하는…

물 대신 자주 마시는 탄산수... 식욕 자극해 체중 증가 시키기도

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여름이라 자주 마시는데…탄산수가 식욕을 당긴다고?

무더운 여름, 갈증을 축이는 탄산수를 물 대신 마시는 사람들도 늘었다. 탄산수는 이산화탄소와 물은 화학적으로 반응하여 탄산을 생성한다. 탄산수를 마시면 입안에서 신경 수용체를 자극하는데 화끈거리고 따끔따끔한 감각을 유발한다. 보통 탄산수의 pH는 3-4로 약산성이다. 탄산수와 같은 산성 음료를 마신다고 해서 몸이 더 산성화되는 것은 아니다.…

[오늘의 건강] 감염성 결막염 증상과 치료법

오늘의 건강

“물놀이 후 충혈된 눈, 방치하면 시력 떨어질 수도”

전국 대부분 지역에 폭염특보가 발효된 가운데 곳곳에 돌풍과 천둥·번개를 동반한 매우 강한 소나기가 오겠다. 아침 최저기온은 22~26도, 낮 최고기온은 29~34도로 예보됐다. 오늘의 건강= 무더위를 잊게 하는 즐거운 물놀이. 하지만 신나는 시간이 지난 후 뜻하지 않은 불청객을 맞을 수 있다. 바로 감염성 결막염이다. 깨끗하지 못한 물로 인해 발병하기…

여름철 눈 건강 지키려면

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선글라스 렌즈 색 짙을수록 자외선 잘 막을까?

찌는듯한 무더위와 강한 자외선이 계속되면서 눈 건강에도 비상이 걸렸다. 특히 여름철은 높은 온도와 습도 등으로 바이러스가 서식하기 좋은 환경으로 특히나 눈 건강에 신경을 써야 한다. 전염력 강한 바이러스성 결막염 휴가철 자주 찾는 수영장이나 워터파크를 방문하고나서 ‘바이러스성 결막염’에 걸리는 사람들을 종종 찾아볼 수 있다. 흔히 눈병으로…

[오늘의 건강] 임신부, 여름에 몸 시원하게 하고 수분 충분히 섭취해야

오늘의 건강

더우면 유산 위험 높다는데…임신부 시원하게 여름 나려면?

정체전선의 영향으로 전국 대부분 지역에 비가 내리겠다. 새벽에 전남 해안에서 시작한 비는 낮에 남부지방, 오후부터 밤사이 나머지 지역으로 확대되겠다. 아침 최저기온은 19∼25도, 낮 최고기온은 25∼32도로 예보됐다. 오늘의 건강= 외부 온도가 지나치게 높거나 장시간 더위에 노출되면 체온조절중추 능력이 상실돼 일사병, 열사병 등 온열질환이 발생할 수…
건강뉴스

장마 기간에 ‘뱃살’도 늘었다… 단시간 지방 빼기 전략은?

30대 후반의 직장인 A씨는 최근 계속된 장맛비에 실외 운동을 거의 못하고 맥주에 치킨, 막걸리에 파전 등을 즐긴 결과 허리벨트가 팽팽해졌다. 비가 그쳐도 뙤약볕에 숨이 막힐 지경이어서 주로 실내에 머물다보니 운동량이 태부족이고 게다가 먹는 것은 전보다 늘어나 복부비만의 경고등이 켜졌다. 인체는 칼로리(영양소의 열량·㎉)가 남으면 대부분을 체내에…
건강뉴스

푹푹 찌는데… 햇빛 아래서도 땀이 안 난다면?

장마 속 무더위다. 변덕스러운 기온 변화로 면역력이 많이 떨어진 이들이 늘고 있다. 특히나 고온의 날씨가 이어지면서 어린이와 노약자들의 건강이 염려되는데, 온열질환의 경우 남녀노소 누구에게나 찾아올 수 있어 각별한 주의가 요구된다. 무심코 넘겼던 증상이 심각한 상황으로까지 이어질 수 있어, 온열질환에 대한 증상을 미리 숙지해 두는 것이 좋다. …

지치기 쉬운 여름철, 무더위에 변비 스트레스까지 이중고!

부울경

왜 여름만 되면 변비가 생길까?

40대 전업주부인 A씨는 최근 변비로 고생이다. 유난히 더위를 많이 타고 여름만 되면 변비가 심했던 A씨는 가족들에게조차 말하지 못하고 고민하던 중 며칠 전 응급실을 찾아 치료까지 받았다. 무더운 여름철은 땀을 많이 흘려 체내 수분이나 전해질 소실이 많은 계절이므로 변비에 주의해야 한다. 변비는 배변 횟수가 정상보다 현저히 적거나 배변이 힘들어지는…
건강뉴스

여름에 걷기 운동, 아무 때나 하지말고 ‘이 시간’ 적합

특별한 도구없이, 시간에도 구애받지 않고 누구나 편하게 할 수 있는 것이 바로 걷기 운동이다. 말그대로 걷기만 하면 되니까 말이다. 이런 단순한 걷기임에도 심혈관 건강을 비롯해 척추를 지지하는 근육을 발달시켜준다. 걷는 것 만으로도 신경세포 활성화를 통해 스트레스와 우울증이 감소된다. 그만큼 남녀노소 불문하고 건강에 좋다. 하지만 날씨가 문제.…

만성질환으로 치료보다 예방이 중요한 ‘콜린성 두드러기’

건강뉴스

여름철 가렵고 따가운 피부, 땀띠 아닌 ‘콜린성 두드러기’?

여름철 더운 날씨로 인해 가려움을 호소하는 이들이 늘고 있다. 일반적으로 우리가 여름철에 피부를 긁을 때는 모기나 벌레 등에 의한 물림이 있을 때지만, 여름철에는 기온 차이로 인한 ‘콜린성 두드러기’가 자주 발생해 주의가 요구되고 있다. . 콜린성 두드러기란? 콜린성 두드러기는 벌레에 물렸을 때 부풀어 오르는 것과 같은 팽진이 24시간 이상…

예상치 못하게 휩쓸리는 이안류에 나도 모르게 접촉하게 되는 독성 생물들까지

건강뉴스

‘청산가리 10배’ 맹독 문어도? 안전한 해수욕하려면

피서객들이 늘어나는 요즘, 전국의 해수욕장은 인산인해를 이루고 있다. 그러나 매년 해수욕장에서 생기는 사고들이 끊이지 않는 만큼, 해수욕장에서 부상을 피할 수 있는 안전 수칙들을 소개한다. ▲나도 모르게 쏘여버리는 ‘해파리’ 시원하게 들어간 바다에서 미끄덩한 무언가가 다리를 스치는 순간, 따끔함에 온몸이 화들짝 놀란다. 행정안전부의 발표에 따르면…