걷기, 계단오르기...치매 없는 건강수명의 지름길 5
100세를 살아도 병으로 오래 누워 지내면 장수의 의미가 없다. 가족들도 고통스럽다. 최근 건강하게 오래 사는 ‘건강수명’이 떠오른 것도…
암
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남자는 40%, 여자는 25%가 비만
국내 비만 인구가 늘고 있다. 남자는 5명 중 2명, 여자는 4명 중 1명이 비만인 것으로 나타났다. 우리나라 비만…
“긴 암 투병... 너무 미안해요” 가족행복을 위한 식사법 5
“오랫동안 암 치료를 받으면서 가족들의 고생이 이만저만 아니었지요. 너무 미안해요. 제가 담배 끊고 음식만 조심했더라면 집까지 팔지 않아도…
“새 암 환자만 한 해 23만명...” 식생활이 특히 중요한 이유 5
코로나19 유행이 길어지면서 암에 대한 경각심이 잠시 묻힌 느낌이 있다. 코로나도 무섭지만 암은 정말 무섭다. 집안에서 암 환자가…
표정 따라하면…상대방 감정 이해하는데 도움(연구)
사람은 무의식중에 남의 표정을 따라하면서 그가 지금 느끼는 감정을 더 잘 이해하게 되는 것으로 나타났다. 예를 들어, 고통스러워하는…
20년간 국내 흡연율, 남자는 줄고 여자는 늘어
지난 20년간 우리나라 사람들의 흡연 습관에는 어떠한 변화가 일어났을까? 최근 20년간의 통계 내용에 따르면 남자 흡연율은 절반으로 감소했으나,…
“최고재산 근육을 지키세요” 콩이 특히 좋은 이유 5
100세를 살아도 10-20년을 누워 지낸다면 무슨 의미가 있을까. 건강하게 오래 사는 건강수명을 누리기 위해서는 열심히 근육을 ‘저축’해놔야 한다.…
가을로 가는 환절기…면역력 높이는 음식 4
가을로 가는 환절기다. 요즘 같은 시기에 면역력이 약한 사람은 각종 질병에 노출되기 쉽다. 평소 건강한 음식 섭취와 운동을…
“고혈압약은 안전”…암 발생과는 상관없어(연구)
고혈압 치료제(혈압강하제)가 암 발병 위험을 증가시키지 않는다는 대규모 연구 결과가 나왔다. 고혈압 약과 암 사이의 연관성은 수십 년…
“쇠가 녹슬 듯, 몸도 산화한다” 블루베리가 필요한 이유 5
블루베리는 몸에 좋은 식품으로 알려져 있지만 재배역사는 대단히 짧다. 미국 인디언이 수천 년 전부터 건강식으로 애용하던 것을 1920년대 후반부터…