기분 들쭉날쭉, 성격 탓 아닐 수도… ‘이런 습관’ 탓?
밤늦게까지 깨어있는 ‘저녁형 인간’은 감정 기복이 크고, 양극성 장애(조울증)와 관련된 정서적 특성을 더 많이 보일 수 있다는 연구…
아침형 인간
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‘16kg 감량’ 김지연 “굶는 대신 ‘이렇게’ 습관 바꿔 다이어트 성공”…뭘까?
미스코리아 진(眞) 출신 방송인 김지연(48)이 16kg 감량에 성공했다. 김지연은 지난 25일 자신의 소셜미디어(SNS)에 “5개월간의 변화, 중간감량 -10킬로 이후…
“5시에 일어나야 성공한다?”…새벽 기상의 불편한 진실
새벽 5시. 아직 어둠이 가시지 않은 시간에 알람을 끄고 일어나 운동을 하고, 일기를 쓰고, 책을 읽는 사람들이 있다.…
밤 늦게 자는 사람, 겨울에 더 위험하다?… ‘이 질환’ 위험 급증
늦은 밤까지 활동하는 ‘저녁형 인간’이 낮에 주로 활동하는 사람보다 심혈관 건강이 나쁠 가능성이 크다는 연구 결과가 나왔다. 이러한…
일찍 일어나도 쌩쌩한 당신...'이 종족' 후손 일수도?
일찍 일어나도 피곤하지 않은 이른바 '아침형 인간'이 고대 인류인 네안데르탈인 유전자를 물려받았을 가능성이 있다는 연구 결과가 나왔다. 특정…
'아침형 인간' 도전? "일찍 일어나는 새가 피곤해"
철저한 자기 관리가 성공과 행복의 '비법'으로 꼽히면서 '아침형 인간'에 대한 관심이 부쩍 커졌다. 실제로 아침 일찍 일어나 운동을…
하루 1분...아침에 하면 좋은 운동 5
아침형 인간이 아닌 이상, 아침 일찍 일어나 운동한다는 것은 상상만으로도 버겁다. 대신 1분 정도 시간을 내 잠깐 하는…