라면에 밥까지 말아 먹는다면?....탄수화물 잘 먹는 법
채소에 많은 식이섬유는 혈당을 천천히 올리고, 포만감을 주기 때문에 체중 조절에 도움이 된다.
식이섬유
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된장-김치의 배신?... 효율적으로 먹는 습관은?
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김혜연, 52세에 48kg 유지 비결은 '거꾸로 식사법'?
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과식 후 쭉 앉아 있었더니, 혈당-체중의 변화가?
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수수 + 팥 같이 먹으면 콜레스테롤 억제, 노폐물 제거
술 안마시니 괜찮다?...지방간 얕보다 '훅' 가! 암 위험 2배
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[건강먹방]다이어트 으뜸이라는 '곤약'...많이 먹으면 '곤욕'
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"기상 후 90분 내 아침 먹어라"...하루 식욕 조절하는 비결?
다이어트의 기본은 식욕을 참는 것이라 말해도 과언이 아니다. 규칙적인 운동도 물론 중요하지만 음식의 유혹을 뿌리쳐야 살을 효과적으로 뺄…
뇌혈관 살짝 망가져도...혈관성 치매 줄이는 습관은?
위중하지 않은 ‘작은’ 뇌경색이라도 무시하면 안 된다. 철저히 관리해서 재발이나 치매 위험을 차단해야 한다.