건강에 좋은 지중해 식단...어떻게 해야 이 식단처럼 먹을까?
섭취량을 줄이고, 운동을 하면서 지중해 식단을 준수하면 제2형 당뇨병 발병 위험이 30% 이상 줄어든다는 연구 결과가 최근 나온…
식물
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더위 먹어 멍한 두뇌...깨우는 방법은? 좋은 식품은?
두 달 넘게 무더위가 이어지는 힘든 시기다. 신체 곳곳에는 스트레스가 쌓여있고, 면역력도 많이 떨어진 상태다. 두뇌도 예외는 아니다.…
매일 아침 바르는데 '헉'...체중 감량 방해하는 뜻밖의 물건
일상에서 자주 접하는 화장품, 가정용품에 들어있는 과불화화합물(Per- and polyfluoroalkyl substances, PFAS)이 체중 감량 효과를 떨어뜨릴 수 있다는 연구…
고혈압·고지혈증·당뇨병 한꺼번에 물리치려면…대사증후군에서 벗어나는 방법들
대사란 생물체가 몸 밖으로부터 섭취한 영양물질을 몸 안에서 분해하고, 합성해 생체 성분이나 생명 활동에 쓰는 물질이나 에너지를 생성하고…
염증에 좋은 감자?…대신 튀기지 말고 '이렇게' 먹어야, 이유는?
감자에 탄수화물이 많이 들어있는 것은 사실이다. 이 때문에 다이어트를 하는 사람들은 감자를 피하기도 한다. 하지만 전문가들은 “튀기지 말고…
혈당 걱정에 귀리밥 vs 보리밥 꾸준히 먹었더니…고지혈증에도 변화가?
당뇨병 전 단계 판정이 나오면 혈당에 신경 쓸 수밖에 없다. 주위에서 혈당지수가 낮은 잡곡밥, 통곡물빵을 권하지만 소화 문제나…
브로콜리 하루 '이만큼' 먹으면 대장암 위험 낮아진다
대장암은 전 세계적으로 세 번째로 많이 발생하는 암이다. 우리나라도 예외는 아니다. 2024년 발표된 중앙암등록본부 자료에 따르면 2022년 기준…
푹푹 찌는 더위...물, ‘이만큼’도 안 마시면 스트레스반응 50% ‘쑥’?
물을 비롯한 수분은 생명수다. 사람도 동식물도 수분을 섭취하지 않으면 생명을 유지할 수 없다. 몸에 필요한 수분을 물과 커피·차…
정보석, ‘60대 꽃중년’ 비결?…“젊어보이려 ‘이것’에 공들여”
배우 정보석(64)이 자기 관리법을 밝혔다. 정보석은 최근 자신의 소셜미디어(SNS)에 “이번 주 나를 위한 투자 겸 선물 머리 자르기”라며…
무더위에 혈액이 끈적끈적...혈관 건강에 좋은 식품들
더위가 좀처럼 가시지 않고 있다. 두 달 넘게 이어지고 있는 무더위는 우리 몸의 혈관에도 영향을 미친다. 더위로 인해…