조금씩 꾸준히 살 빼는 방법 5
다이어트를 할 때 영양소가 골고루 포함된 식사를 하면 굳이 칼로리(열량)를 계산하지 않아도 살을 뺄 수 있다. 과하게 칼로리를…
식단
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칼로리 낮고 포만감 커...'FMD 식단' 구성은?
'먹는 단식'인 FMD(Fasting-Mimicking Diet) 식단이 화제다. 20일 방송된 'SBS스페셜'에서는 음식을 먹고도 단식만큼의 효과를 낼 수 있다는 FMD 식단을…
50대 초반까지 여성 암환자가 더 많다...중년의 암 5
주위에 암 환자가 넘쳐나고 있다. 과거에 비해 '암=죽음'이라는 등식은 줄어들고 있지만, 암은 아직도 생명을 위협하는 무서운 질환이다. 우리나라…
기분 좋게 만드는 음식 6가지
잠시 우울한 감정이나 저조한 기분은 대부분의 사람들에게서 생긴다. 하지만 이런 우울감이 지속되거나 의욕과 열정 상실 등을 겪고 있다면…
美 의협 "비타민 보충제 필요 없다"
미국 의학협회가 대부분 사람들에게 비타민 보충제가 필요 없다는 의견을 밝혔다. 최근 발간된 ‘미국 의학협회 내과학지(JAMA Internal Medicine)’는 개정된…
새로운 식사법, 지구 지키고 사람도 살린다
과학자들이 '새로운 식사법'을 제안했다. 인간의 건강과 지구 환경을 함께 개선할 수 있는 방법이다. 현대인의 식문화와 식습관이 건강을 망가뜨리고…
카페인도 '다이어트' 하세요
현대는 '모닝커피'라는 말이 생길 정도로 매일 커피 한 잔이 일상화된 사회다. 커피가 사랑받는 이유는 맛과 향 때문이기도 하지만…
건강식인데...샐러드도 좋고 나쁜 게 있나?
샐러드는 건강한 식단을 구성하는 대표적인 음식이다. 신선한 채소를 섭취하면서 각종 비타민, 미네랄, 단백질, 그리고 건강한 지방과 탄수화물을 얻을…
"다이어트에 중독되다"
"올해는 꼭 10킬로그램을 빼고 말겠어." 매년 이 같은 결심을 반복하다, 결국 다이어트가 강박이 되고 중독이 되는 사람들이 있다.…
항산화 성분 풍부....1월의 슈퍼 푸드 5가지
건강을 챙기다 보면 자연히 음식에 신경을 쓰게 된다. 요즘은 겨울이라도 과일이나 채소를 쉽게 구할 수 있어 건강한 식단을…