“급증하는 심장·뇌혈관질환”... 가장 나쁜 식습관은?
통계청 자료에 따르면 심장·뇌혈관질환은 우리나라 10대 주요 사망원인(2022년) 중 2위(심장병), 5위(뇌졸중)에 올라 있다. 암이 1위지만 여러 암 종류를…
스트레스
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“걸으면 몸이 달라져”...걷기 운동이 가져오는 의학적 효능 6
걷기 운동은 가장 안전하면서 효과적인 건강 증진법이다. 규칙적인 30분 걷기가 우리 몸에 불러올 수 있는 변화는 매우 드라마틱하다.…
"아파 죽고싶다"...끔찍한 '이 두통', 봄에 男이 더 고통
두통 중 가장 심각한 두통으로 알려진 군발두통(群發頭痛, cluster headache)은 자살 충동이 일어날 만큼 고통스러운 병으로 꼽힌다. 3∼4월에 환자가…
"男고환에 땀띠가?"...여름도 아닌데 땀 질질, 어떤 질환?
땀은 신체의 노폐물을 밖으로 빼내는 고마운 존재다. 운동을 하거나 사우나에 갔을 때도 우리 몸의 체온을 조절하기 위해 이마나…
매일 쌓이는 스트레스...한숨 쉬는게 효과 있다고?
스트레스를 받을 때 한숨을 쉰다면 이미 감정 조절을 하고 있는 중이다. 스트레스, 회복력, 번아웃 등에 관해 전문적으로 연구하는…
소음 들은 뒤 어질…‘아바나 증후군’, 의학적 증거 못 찾아
주로 해외 주재 미국 외교관에게서 발생하는 ‘아바나 증후군’이라는 질환이 있다. 2016년 쿠바 수도 아바나의 미국 대사관에 근무하던 미국…
“3월에 자살률 높다고?"...봄에 우울해지는 이유는?
절기상 춘분(春分)인 오늘은 평년보다 낮은 기온을 보이겠다. 기상청에 따르면 이날 아침 최저기온은 -3∼5도, 낮 최고기온은 6∼13도로 예보됐다. 미세먼지…
"고기 먹고 자면 잠 못잔다?"...푹 자려면 '이 단백질' 좋아
건강한 삶을 위해 반드시 필요한 '잠', 잠을 잘 자려면 제대로 도움을 줄 수 있는 음식을 먹는 것이 중요할…
"이게 암 때문이라고?" 흔해서 그냥 넘겼는데, 나도?
기침도, 피부도, 피도 한번쯤 생겼던 증상이라 그러려니 넘겼다가 나중에 큰 병이었다는 사실을 알게된 사람들의 투병기가 심심찮게 들린다. 그중에는…
당뇨병 다스리는 데 꼭 필요한 운동...잘 하는 방법은?
당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종이다. 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당을 특징으로 하며,…