헤드폰·이어폰, 크게 오래 들으면 청력 손실된다
남녀노소 불문 헤드폰과 이어폰 사용이 일상화된 시대. 헤드폰을 끼고 볼륨 높여 음악을 듣는 것은 나 만의 즐거움이 될…
스마트폰
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1만 걸음 걷기, 건강을 위한 '마법 숫자'일까?
하루 만 걸음 걷기를 목표로 운동하는 사람들이 있다. 걷기 운동을 하려면 적어도 만 걸음은 채워야 하는 걸까? 만…
햇볕 강해지는 여름…눈 건강 잘 지키는 법 3
강렬해지는 햇볕 때문에 여름에는 눈이 더 시달린다. 여러 연구에 따르면, 햇빛에 노출된 환경에서 일하는 사람은 백내장 발병률이 일반인보다…
"밤에 스마트폰 오래 보면 혈당 치솟아"
쇼핑..뉴스..각종 동영상... 스마트폰을 한번 손에 들면 시간이 어떻게 흘러가는지 모르죠 특히 '잠들기 전에 10분만 봐야지,,,' 하다가 어느새 시간이…
"스마트폰, TV 많이 보는 아이 발달 늦어진다"
"이제 TV 끄고 자야지~" "또 스마트폰 보고 있어?" 요즘 아이들에게 쏟아지는 엄마들의 단골 잔소리죠. 너무 오랜 시간 화면을 들여다보고 있으면…
중년인데 벌써.. 구부정 자세 막는 생활습관 8가지
이제 겨우 중년에 접어들었는데 걸을 때 몸이 구부정해지는 사람이 꽤 있다. 본인은 모른다. 가족이 지적하면 젊을 때에 비해…
나이 먹어도 집중력 잃지 않는 법 5
나이가 들면 두뇌의 집행기능이 쇠퇴하기 때문에 집중력이 약해지기 마련입니다. 집행기능이란 계획하고, 결정하고, 통제하는 능력입니다. 배로 치자면 선장의 역할이죠. 집행기능은 20대…
스마트폰, 왜 다이어트의 적인가?
[다이어트 절대 비법 ③] 숙면이 답이다 "스마트폰도 다이어트의 적입니다." 가끔씩 지인에게 이런 이야기를 하면 무슨 소린가 싶어서…
눈 건강에 좋은 음식 5
눈은 건강의 척도다. 연구에 따르면, 눈에 문제가 있는 이들은 청력에도 이상이 있을 확률이 높다. 당뇨병이나 고혈압은 물론 우울증을…
뇌를 젊게 하는 생활습관 9가지
육체가 건강하더라도 인지기능이 떨어지면 건강수명(건강하게 오래 사는 것)을 위협한다. 급기야 치매까지 걸리면 본인 뿐 아니라 온 가족이 고통…