쉬어도 피곤할 땐 '점진적 유산소 운동' 해요
근로자의 날 잠깐 꿀 같은 휴식을 가졌지만, 출근과 함께 또 다시 극심한 피로감을 느낀다면 만성피로증후군이 원인일 수 있다.…
수영
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숨이 차기 전까지..임신부가 지켜야 할 운동 원칙 5
임신하고도 운동을 해야 할까? 그냥 있자니 불어나는 몸무게가 불안하고, 움직이자니 혹여 태아에게 무리가 가는 것은 아닐까 걱정이 된다.…
5시간 이하 vs 9시간 이상...“너무 많이 자면 더 나쁘다"
잠을 많이 자는데도 왜 피곤할까. 내가 몰랐던 의외의 질병이 있는 것일까? 수면시간은 건강과 아주 밀접한 관련이 있다. 너무…
멋진 몸매로 가꾸려면…여성의 체형별 운동법
전문가들은 “여성들이 다이어트에 성공해 건강한 몸매를 갖기 위해서는 자신의 체형을 파악하고 이에 맞는 운동을 하는 게 좋다”고 말한다.…
고혈압 대란 시대...“빠르게 걷기, 예방-치료에 도움”
고혈압이 위험한 이유는 뇌졸중이나 관상동맥질환 등 심뇌혈관질환의 주요 위험요인이기 때문이다. 혈압이 높을수록 사망 위험이 증가한다. 평소 건강해 보이던…
대나무처럼 뻣뻣하고 아픈 허리, '강직성 척추염' 의심
아침 시간 잠에서 깰 때마다 허리 혹은 엉덩이 부위가 아프다는 사람들이 있다. 그런데 막상 하루를 보내다 보면 어느새…
요즘처럼 일교차 심할수록 위험한 사람 5
혹독한 겨울을 지나 봄이 되면 의외로 크고 작은 질병으로 병원 신세를 지는 사람들이 많다. 아침 저녁으로 큰 일교차에…
케이케이, 다이빙 사고로 목뼈 골절.. 왜 전신마비가 올까
래퍼 겸 작곡가 케이케이(KK, 김규완)가 SNS를 통해 "수영장 다이빙 사고로 전신마비 상태에 있다"는 글과 함께 사진을 올렸다. 케이케이는…
쑤시듯 아픈 관절...‘날씨병’이라고 들어보셨나요?
기온, 습도, 기압 등이 변할 때 신체 증상이 나타나거나 통증이 심해지는 것, 이를 '기상병' 혹은 '날씨병'이라 한다. 대표적으로…
살 쪘다고 느낄 때 쉽게 할 수 있는 운동 4
체중이 증가했거나, 건강이 별로라고 느낄 때 해결책으로 운동을 우선적으로 떠올린다. 하지만 어떻게 어떤 운동을 시작할지 몰라 망설이는 경우가…