찬바람에 눈바람, 모자 안쓰면 나가는 체열은?
따뜻한 모자 쓰고 목도리 두르고 나가야겠다. 전국에 눈 흩날리고 찬바람 분다. 아침 최저 영하9도~영상 4도, 낮 최고 4~10도.…
수영
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중성지방 낮추는 운동...피해야 할 의외의 근력운동은?
걷기, 수영 등 유산소 운동과 함께 근력 운동을 하는 사람들이 늘고 있다. 근력 운동은 짧은 시간에 큰 힘을…
두터운 허벅지가 콤플렉스? “건강수명의 상징일 수도”
날씬하고 긴 다리를 선망하는 사람은 두터운 허벅지가 부담스러울 수 있다. 고통스런 다이어트를 통해 기어코 허벅지와 다리 살을 빼고…
당뇨병, 허리 통증…만성 질환 막는 운동 4
운동은 만성 질환을 예방하거나 다스리는 데 도움이 된다. 예방 측면에서 보면 빠르게 걷기나 자전거 타기 같은 운동을 1주일에…
조기사망 예방하는 운동 5
늦었다고 생각할 때가 가장 빠른 때. 운동에도 적용할 수 있는 말이다. 문턱은 낮고 효과는 확실한 운동, 어디 없을까?…
불안증, 천식…운동하면 크게 개선되는 질환
미국의 건강 전문가들은 “미국만 해도 수백만 명의 사람이 크고 작은 건강 문제를 겪고 있는데 그 이유가 운동을 하지…
중년은 운동하기 늦은 나이일까? “걷기, 근력운동 병행해야”
중년이 되면 몸의 이곳저곳에서 탈이 나기 시작한다. 고혈압, 당뇨병, 심장병 등 생활습관병은 물론 암 발병도 걱정해야 한다. 젊을…
[베닥 건강상담] 성관계 없이 성병 걸릴 수 있을까?
베닥 건강상담 10화 출연: 민권식 부산 백병원 비뇨의학과 교수, 윤수은 칼럼니스트 사연: 20대 중반 남성입니다. 팬티에서 누런…
중년 돌연사의 원인 뇌졸중...나에게 맞는 운동과 음식은?
뇌졸중은 뇌혈관에 문제가 생기는 병이다. 혈관이 좁아지거나 막히는 뇌경색과 혈관이 터지면서 출혈이 발생하는 뇌출혈이 뇌졸중에 포함된다. 중풍으로 알려진 뇌졸중은…
중년되면 후회하는 하체근육...어떤 운동, 음식이 좋을까
40세만 넘겨도 체력 저하를 느끼는 사람이 많다. 기름진 음식을 즐기고 음주, 흡연, 운동 부족까지 있다면 건강에 위험신호가 올…