'콜록콜록' 기침 시작됐네...오늘부터 밤낮 해볼 일들
기온이 떨어지는 가을철에는 항상 호흡기질환이 유행한다. 회의 중에도 중요한 발표에도 기침을 참을 수는 없다. 사실 기침은 목이나 기도의…
수분섭취
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단 것 많이 먹어서?… ‘감기’ 잘 걸리는 사람 따로 있다
찬바람 부는 환절기만 되면 감기를 달고 사는 사람들이 있다. 기침과 콧물에 약한 사람들을 보면, 면역력 문제가 아닌지 먼저…
“갑자기 웩~” 운동하다가 구역질 나는 이유는?
운동을 열심히 하다 보면 가끔 갑자기 구역질이 날 때가 있다. 운동을 처음 하는 사람에서부터 운동선수에 이르기까지 누구에게나 일어날…
아침 운동, 수분 보충… 여름철 운동 잘하는 방법 5
무더위에 지치고 처진 몸에는 운동도 보양식처럼 꼭 필요하다. 보통 여름에 운동을 하면 땀을 더 많이 흘리고 체중도 줄어들게…
무심코 안챙겼단 큰일…노년층 여름철 ‘이것’ 주의
본격적인 무더위가 시작하며 수분 보충이 중요한 날씨가 이어지고 있다. 땀을 많이 흘리는 더운 날에 물을 충분히 마시지 않으면…
진짜 살 빼고 싶다면 유산소·근력 운동 병행
매일 운동을 열심히 하는데도 체중에 변화가 없다면 먼저 자신의 운동 방법을 체크해봐야 한다. 특히 유산소 운동만 길게 하고…
배, 허벅지… 끝까지 남은 군살 제거하는 법 4
살을 빼기 위해 식이요법과 운동을 병행하며 힘들게 참아왔던 다이어트가 거의 막바지에 이르렀다. 이제 배, 허리, 허벅지 등에 마지막까지…
칼로리 소모, 최대 60% 늘리는 뜻밖의 방법 6
똑같은 운동을 해도 상황에 따라 칼로리 소모량은 많이 달라진다. 평소 하던 운동 방식에 작은 변화만 줘도 신진대사를 높이고…
부상은 막고 건강은 챙기는, 등산 주의사항 7
햇볕이 강한 한낮에는 반팔을 입을 정도로 기온이 올라가고, 아침저녁에는 기온이 뚝 떨어지는 등 일교차가 심한 계절이다. 이런 시기에…
살이 잘 안빠지는 이유… 신진대사 망치는 나쁜 습관 5
날씨가 따뜻한 봄에는 춘곤증으로 나른하고 피로해지기 쉽다. 건강하고 활기차게 지내려면, 몸의 신진대사를 촉진시키는 방법이 있다. ‘신진대사’는 생물체가 섭취한 영양…