팍팍한 서울 살이... 우울증 막아주는 음식들
지중해식 식단이 효과 서울거주자들은 평균적으로 경증 우울 증상이 있으며, 우울 정도는 젊을수록 높다는 조사결과가 나왔다. 이는 서울시가…
수면
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문자메시지에 빠지면 건강 해치는 이유?
마음과 몸 모두 소진시켜 핸드폰으로 문자메시지를 보내는 데 너무 몰두하면 스트레스에 취약하고 숙면을 방해해 졸림증을 유발한다는 연구결과가 나왔다.…
잠자는 동안 두뇌 청소, 알츠하이머 등 방지
독소 청소해 신경질환 예방 인간이 잠을 자는 주요 이유는 뇌에서 독성이 있는 세포 찌꺼기를 제거하려는 것이라는 연구 결과가…
잠도 잘 잤는데... 그래도 피곤하면 이것 때문
병 때문에 생길수도… 성인은 하루에 7~8시간은 자야 한다. 잠을 제대로 못 자면 피곤하고 집중력이 떨어진다. 그런데 잠을…
스트레스 때문에 찌는 살, 어떻게 대처할까
스트레스 때문에 살이 찐다는 사람이 많다. 과연 스트레스는 비만이나 식욕과 밀접한 관계가 있을까? 정답은 “예스”다. 사람이 스트레스를…
다리가 혼자 움찔? 다리보다 심장이 위험하다
고혈압·심장병 위험 높여 다리는 신체활동의 중심축 역할을 한다. 운동할 때는 특히 하체가 중요하다. 다리를 쓰는 축구선수는 물론이고, 팔을…
소도 일으켜 세운다는 낙지, 어떤 효능 있나
요즘 낙지가 제철이지만 예년보다 어획량이 줄어들어 값이 뛰었다는 소식이다. 바닷물 온도가 올라 갯벌 깊은 곳에 숨어있는 낙지가…
가누다 베개가 뭐야? 폭발적 인기에 화제 만발
‘가누다 베개’라는 독특한 이름을 가진 고가의 기능성 베개가 폭발적으로 팔려 생활건강용품 업계에서 신화를 쓰고 있다. 이 베개는 2010년…
모자란 잠 주말 몰아자도 집중력 회복 안돼
스트레스·염증 수치는 낮아져 주중에 모자란 잠을 주말에 벌충해도 집중력은 회복되지 않는다는 연구결과가 나왔다. 미국 펜실베이니아대학의 연구팀이 30명의 자원자들을…
공항 비행기 소음, 심혈관질환-뇌졸중 불러
미국·영국 공항 주변 조사 결과 항공기의 소음이 심혈관질환과 뇌졸중을 유발한다는 연구결과가 나왔다. 미국의 하버드대학과 보스턴대학, 영국의 울프슨연구소 연구진이…