살 빼고 싶으면 잠부터 6시간 이상 푹 자라
살을 빼려면 왜 잠을 푹 자야 할까? 잠을 설치면 오히려 마른 체형이 될 것 같은데.... 다이어트 중인…
수면
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눈 퀭해지고 피부 까칠...수면과 ‘이것’ 부족 탓
체내 수분과 관련 충분한 수면은 다양한 질환의 발병률을 낮추고 정신건강에도 도움을 준다. 전날 잠을 제대로 못 자면…
왜 아프냐고? 운동하면 고칠 수 있는 병 8
엔도르핀 철철 넘쳐 운동은 최고의 명약으로 꼽힌다. ‘운동 치료’의 저자인 조든 메츨 의학박사는 “미국만 해도 수백만 명의…
전립샘암까지! 커피가 좋은 6가지 이유
피부암·파킨슨병 위험 등 낮춰 커피는 ‘두 얼굴’을 가지고 있다. 건강에 좋은 점과 나쁜 점이 동시에 들어있다. 그동안…
요즘 악몽이 잦다면.... 꿈에 영향 주는 6가지
수면 보호 작용도 있어 장모님이 자신에게 간섭하는 게 싫을 때 “내게서 물러서라”고 소리치는 꿈을 꾸는 것은 자연스러운 일일…
혹시 내가 못할 말을? 내심 두려운 잠꼬대
잠을 자는 도중 무의식적으로 중얼거리게 되는 수면습관인 잠꼬대는 수면장애의 일종이다. 질병까지는 아니지만 일상생활에 제법 큰 불편을 끼칠…
카페인에 대한 놀라운 사실 4가지
커피 등 통해 많이 섭취 카페인은 전 세계적으로 가장 많이 이용되며 거의 규제되지 않는 자극제이다. 저널리스트이자 환경…
뭐니 뭐니 해도 달리기....건강 총명 행복감도
비만과 질병 예방 뿐 아니라... 최근 달리기를 지나치게 많이 하거나 혹은 너무 적게 하면 수명을 짧게 한다는…
우리 위는 장난꾸러기... 시도 때도 없이 출출
우리의 위장은 대단한 ‘장난꾸러기’다. 음식물 섭취가 전혀 필요하지 않을 때도 뭔가 먹고 싶은 생각이 들도록 만들기 때문이다.…
아침식사 꼭 챙기세요...거르면 되레 비만
비만으로 고생하는 사람 가운데 의외로 하루 두끼를 먹는 사람이 많다. 이들은 세끼를 꼬박 꼬박 챙겨 먹는 사람보다…