누워서 베고만 있어도 지압 안마 효과
물리치료사 김희수의 대체의학 칼럼 3) 두개천골요법과 관련해 일상생활에 유용한 가누다(KANUDA) 제품 최근 떠오르고 있는 이슈는 융합과 통합이다. 융합과…
수면
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나이 들면 결리고 쑤시고...잠 부족땐 더 심각
나이를 먹으면 몸이 쑤시거나 결리는 등 통증이 발생하는 일이 잦아진다. 근육, 골격, 신경 통증의 강도와 빈도수는 노화가…
‘스크린 타임’ 줄이면 건강-학습능력 쑥↑
자녀의 건강과 학습능력을 생각하면 부모들은 거실의 TV와 컴퓨터를 다른 곳으로 옮기는 것이 좋을 듯 싶다. 어린이들이 TV를 보거나…
아침 햇살 20~30분 받으면 허리둘레 준다
눈에서 뇌로 전달 메커니즘 봄이 성큼 다가오면서 벚꽃, 목련, 개나리 등이 만개했다. 활짝 핀 꽃길에 아침 햇살까지 비추면…
“당신의 밤을 편안하게” 수면 도움 식품 10
음식으로 불면증을 단숨에 해결할 수는 없다. 불면증에서 벗어나기 위한 기본적인 수면 위생을 잘 지키고, 수면제를 찾기 전에 잠을…
술 한잔 수면에 도움? 잠에 대한 오해와 진실
잠이 안 올 때 술을 한잔 마시면 도움이 된다고 믿는 사람들이 있다. 과연 그럴까? '잠이 보약'이라는 말이 있다.…
갑자기 눈이 파르르... 우리 몸의 특이 현상 7
자고 났더니 ‘너구리 눈’이… 누구나 한번쯤 아이스크림이나 빙수를 급하게 먹다가 머리가 띵하고 아픈 경험이 있을 것이다. 또 중요한…
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수원에 살고 있는 주부 최 모(44세)는 요즘들어 ‘나잇살’을 체감하는 중이다. 젊었을 때 그녀는 날씬한 체형을 가지고 있었는데, 서른이…
체지방만 쏙...“살 빼고 건강까지 찾아” 눈물
‘천기누설’ 해독다이어트 2차 검증 해독다이어트로 비만탈출을 시도한 일반인들의 다이어트 결과가 공개됐다. MBN TV ‘천기누설’은 3일 ‘해독다이어트 2탄’…
피부는 관리 나름...노화 촉진 나쁜 습관 7
잠 부족하고 스트레스 받으면... 피부는 선천적으로 타고나는 것도 있지만 관리하기 나름으로 확연한 차이가 나타나기도 한다. 특히 주름살이…