피곤할 때 5초 동안 '이것'...스트레스 줄어든다, 정말?
잠을 잘 못 자고 피로하다면, 콧노래를 불러보는 건 어떨까. 최근 미국 ‘뉴욕포스트’는 수면전문가 네리나 람라칸 박사가 제시한 수면에…
수면
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"여보 따로 잡시다!" 부부 침대 따로 써야 좋다...과학적 이유?
잠잘 때 각방을 쓰는 부부들이 늘어나고 있다. 각방을 쓰지는 않지만 더블 침대를 싱글 침대로 바꾸는 것을 고려하는 부부도…
임신 중 '혈압'도 세심하게....심장 건강 지켜야
임신 중 높은 혈압이 지속적으로 심장 건강에 영향을 미칠 수 있는 것으로 확인됐다. 최근 국제학술지《고혈압(Hypertension)》에 게재된 연구에 따르면…
아침 안 먹는 것도...혈당 치솟게 하는 의외의 원인
혈당을 치솟게 하는 것 하면 사탕이나 케이크를 떠올리기 쉽다. 하지만 이렇게 당분이나 탄수화물이 풍부한 식품 이외에도 혈당을 올리는…
진단 뒤 자살사망까지 4.5년...우울증 조기 개입 중요한 이유
자살사망자 중 우울장애 진단을 받았던 이들이 진단이후 사망까지 걸리는 기간이 평균 4.5년에 불과한 것으로 나타났다. 한국생명존중희망재단이 최근 발표한…
"안주 때문?" 지금 살찌면 1년 후까지 안 빠져...왜?
연말연시 폭식, 폭음으로 불어난 살 가운데 약 50% 이상이 1년 뒤까지 빠지지 않는다는 연구 결과가 나왔다. 루마니아 그리고레…
아침 알람 듣고 일어나는데…혈압 74%까지 올린다고?
아침에는 혈압이 여러 가지 요인으로 급격히 올라갈 수 있다. 이런 ‘아침 혈압 급상승’을 서구에선 ‘모닝 서지(Morning surge)’라고 한다.…
"오늘 밤도 뜬눈" 이유는 있다!...잠 설치게 하는 뜻밖의 요인들
전문가들은 “잠을 잘 자려면 잠들기 직전 TV를 틀어놓거나 스마트폰을 사용해선 안 된다”고 말한다. 늦은 밤 커피를 마시지 말라는…
늘 피곤한데 운동해야 하나... 병의 신호인 경우?
피로 증상이 갑자기 생기면서 처음부터 일상생활에 영향을 줄 정도로 매우 심한 경우 의사의 진찰 필요
"열심히 살았는데"...연말에 몰려오는 우울감, 왜?
크리스마스로 거리가 인산인해를 이루고, 한 해를 마무리하는 송년 행사가 하루가 멀다하고 있지만 왠지 모르게 우울감에 휩싸이는 경우가 있다.…