혈관에 혈전·염증 생기는 사람들...양배추·양파 먹으면 어떤 변화가?
심장, 뇌의 혈관에 혈전이 생기면 피의 흐름에 문제가 나타난다. 아예 혈관이 막히면 생명을 위협하는 심근경색증, 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈)이 발병한다. 이를…
비타민
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“혈압, 혈당, 콜레스테롤 모두에 좋아”...대사 증후군 물리치는 채소는?
만성적인 대사 장애로 인하여 내당능 장애(당뇨의 전 단계, 공복 혈당이 100㎎/㎗보다 높은 상태, 적절한 식사와 운동 요법에 의해…
“70대 맞아?”…늘씬하게 쭉 뻗은 모델女, 비결 뭐길래
70대에도 모델로 활동하며 늘씬한 몸매를 자랑하는 한 여성이 관리법을 공개해 화제다. 영국 매체 더 선 등에 따르면 크리스티…
현미의 배신? “백미보다 발암 중금속 함량 많아”
현미는 겨층에 풍부한 섬유질, 비타민, 그리고 영양소가 보존돼 있어 영양 만점의 식품으로 명성을 얻었다. 하지만 현미가 흰쌀보다 건강하다는 이러한 생각을 바꾸게…
비타민ㆍ미네랄 ‘이 때’ 먹는게 가장 좋아…건기식 섭취법 어떻길래?
많은 사람이 건강을 위해 먹는 비타민이나 미네랄 보충제는 먹는 시간이나 방식에 따라 효과가 다르다. 상당수 비타민은 하루 중…
박하선 “기내식에도 뿌려 먹어”…체내 염증 줄이는 ‘이 음식’은?
배우 박하선이 비행기에서도 올리브오일을 섭취하는 모습을 보였다. 최근 박하선은 자신의 소셜미디어에 비행기에서 기내식을 먹는 영상을 올렸다. 영상에서 박하선은…
정말 빠른 감량 원한다면 ‘이 식단’ 요즘 유행!…다만 조심해야
단기간에 빠르고 건강하게 체중을 감량하는 방법으로 초저칼로리 케토제닉 식단(VLCKD)이 해외에서 주목받고 있다. 이 식단은 탄수화물 섭취를 줄이는(하루 20~50g)…
출산 임박 손담비 “몸에 ‘이것’ 100개 생겨”…얼굴까지 번졌다고?
출산을 앞둔 가수 겸 배우 손담비(42)가 임신으로 인한 신체 변화를 토로했다. 9일 유튜브 채널 ‘담비손’에는 ‘손담비 리얼 출산준비…
차예련 “샌드위치에 식빵 대신 ‘이것’”…탄수화물 확 줄였다고?
배우 차예련이 다이어트 샌드위치 레시피를 소개했다. 최근 유튜브 채널 ‘차예련’에는 ‘남편이 밥 한공기 뚝딱하는 오징어볶음 레시피ㅣ차예련표 특제 양념장,…
‘이 영양소’ 부족하면 나이 들어 인지 장애 위험 커져
비타민 K는 브뤼셀 콩나물, 브로콜리, 완두콩, 케일, 시금치 등 녹색 잎이 많은 채소에 함유돼 있다. 이 비타민은 혈액 응고에 필수적인 역할을 하는 것으로 알려져…