뽀빠이 괴력의 원천 시금치, 비만도 막아줘
틸라코이드 성분 효능 뽀빠이가 먹으면 괴력을 발휘하는 시금치. 만화 속에 나오는 얘기지만 시금치가 실제로 건강식이라는 사실이 연구결과에…
비만
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다이어트와 운동, 그리고 살빼기의 정석
날씬한 몸매 오래 유지하는 법 체중계의 숫자가 내려가는 것은 음식 섭취량이 중요한 역할을 한다. ‘비만과 관련 대사…
비만 청소년 운동해도 잠 부족하면 ‘위험’
비만인 청소년들은 특히 수면을 충분히 취해야 심장 대사 질환 위험이 없다는 연구결과가 나왔다. 주목할 것은 운동을 하더라도…
‘조용한 살인자’ 내장비만 ‘원흉’ 밝혀졌다
‘Wt1’, 지방세포 만들어내 ‘조용한 살인자’로 불리는 내장지방. 암과 당뇨병, 심장질환, 알츠하이머 병의 원인으로 지목되고 있는 내장지방은 겉으로는…
덜 자도, 더 자도 걱정...잠의 건강학
잠을 어떻게 자야 하나. 사람은 일생의 4분의 1 내지는 3분의 1이나 되는 많은 시간을 잠을 자면서 지내게…
대장암 위험 감소시키는 6가지 방법
채소 많이 먹고, 술은 조금만... 미국에서 3월은 대장암 예방의 달이다. 통계조사에 따르면, 미국인 20명 중 1명은 일생의…
머리 감을 때조차 목을 세워야 하는 이유
최근 개학과 함께 무거운 가방을 들고 다니는 학생들이 많다. 노트북 사용이 일상화되면서 직장인들의 손가방도 무거워지고 있다. 그런데…
무리한 근력운동, 몸짱 되려다 탈장 된다
젊은 층에서도 많이 발생 서울 강서구에 사는 30대 직장인 최모 씨는 올 초 헬스장에 등록하고 근력운동을 시작했다.…
생동하는 봄, 춘곤증 날려줄 3월 제철 음식
‘계절의 여왕’ 봄이 성큼 다가왔다. 봄이 되면 몸의 신진대사가 활발해지면서 각종 영양분도 많이 필요하게 된다. 비타민이나 무기질은…
여성 하지정맥류 급증...40, 50대가 54%
유전적 영향·임신 경험... 지난 1월 국민건강보험공단이 2007년부터 5년간 자료를 분석한 결과, 하지정맥류로 진료를 받은 환자가 이 기간에…