불안, 초조할 때...먹으면 마음 가라앉히는 식품 4
불안 장애는 일반적으로 약물 치료와 정신 요법을 병행해야 치료가 가능한 질병이다. 하지만 일상생활의 변화를 통해서도 일부 개선 효과를…
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김치에 고기 싸서 먹었더니...기분 좋게 하는 음식 8
호주 디킨대 연구팀은 우울 장애를 앓는 70여 명을 대상으로 식단을 바꾸는 연구를 진행했다. 놀랍게도 단 석 달 만에…
"관절까지 욱씬댄다"...단 것 막 먹다가 몸의 폐해 14
단 음식이 좋지 않다는 건 이젠 상식에 속한다. 심장질환을 비롯한 고질병의 주범이 지방이 아닌 당분(설탕)이라는 연구 결과가 여럿이다.…
다리 덜덜 떠는 것도? 우리 아이 ADHD 의심 증상
다가오는 신학기를 앞두고 아이들의 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)에 대한 부모들의 경각심이 높아지고 있다. ADHD는 학업 부진뿐 아니라 친구와의 관계에서도 심각한…
"눈 깜빡깜빡" 틱장애...젊은층 5년새 5배 증가, 왜?
최근 5년 동안 2~30대 틱장애 발생률이 5배 넘게 뛴 것으로 조사됐다. 2020년 기준 틱장애 진단 환자 10명 중…
잠자기 2시간 전에 마셔라...솔솔 잠을 부르는 음료 7가지
숙면을 돕는 방법 중 하나는 영양소의 힘을 빌리는 것이다. 기름진 음식이나 매운 음식, 카페인이 수면에 방해가 되는 것처럼…
잠은 쫓아가면 도망가는데… 불면증 환자는?
“내일 중요한 시험이 있으니 쾌적한 컨디션을 위해 푹 자야지 하고 일찍 잠자리에 들었다가 멀뚱멀뚱 잠을 못 자고 시험을…
김치 많이 먹으면 정신건강에도 좋다고?
김치, 요거트 등 발효식품을 자주 먹는 것이 건강한 정신을 유지하는 데 도움을 줄 수 있다. 최근 《신경과학 및…
코 주위 왜 기름지나 했더니... '이 영양' 부족해서?
피로가 오랫동안 지속되거나 두통이 자주 일어나면 심각한 질병의 징후일 수 있다. 하지만 비타민 등 각종 영양소가 부족했을 때에도…
"장과 뇌는 일체"...염증성 장질환, 우울 치료하면 염증 나아져
크론병 등 염증성장질환(IBD) 환자의 불안, 우울증을 치료하면 염증을 많이 누그러뜨릴 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 영국 킹스칼리지 런던…