변비도, 대장암도⋯식탁에서 사라진 '식이섬유 0g'의 함정
(지난 142편, 143편에서 계속) 동물성 단백질은 필수 아미노산이 모두 함유된 '완전 단백질'이고, 식물성 단백질은 일부 필수 아미노산이 부족한…
변비
2,573 개의 기사가 있습니다.
“ADHD 있으면 장도 안 좋다?”…변비 잘 걸리고, 대변 조절 못 할 가능성 4배
주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)가 있으면 변비나 과민성장증후군 같은 위장관 문제를 겪을 가능성도 높다는 연구 결과가 나왔다. 의료진이 ADHD를 진료할 때…
“살은 자꾸 붙고, 기분은 오락가락”…칼로리 잘 못 태우고 있다는 신호
신진대사가 원활하지 못하면 몸 상태가 나빠진다. 신진대사는 음식을 에너지로 바꾸는 과정이어서 소화, 호흡, 혈액 순환, 체온 조절 등…
“변비에 좋다는 ‘이 음식’ 마음 놓고 먹었는데?”…당·열량 의외로 높다고?
변비가 있어 속이 답답할 때 약 대신 떠올리기 쉬운 식품 중 하나가 프룬(푸룬)이다. 프룬은 자두를 말린 것으로, 새콤달콤한…
살찌고, 당뇨 생길까 두려운 데…당분 걱정 없이 먹을 수 있는 과일들
과일에는 비타민, 식이 섬유, 칼륨과 각종 항산화 성분 등 영양소가 풍부하다. 하지만 체중 감량이나 혈당 관리 중인 사람이라면…
“살만 찌는 줄 알았는데”⋯패스트푸드가 혈당, 심장까지 위협한다?
패스트푸드는 주문한 음식을 비교적 짧은 시간 안에 간편하게 먹을 수 있도록 만든 음식을 말한다. 대표적으로 햄버거, 프라이드치킨, 피자,…
방귀 너무 참으면 안 돼…배에 찬 가스 쉽게 배출하는 방법
장에 가스가 많이 생기거나 삼킨 공기가 배출되지 못하면 아랫배가 팽팽하면서 더부룩한 느낌이 든다. 가스가 생기는 원인으로는 음식을 빨리…
“요거트로 뚫냐” 조준현, 소개팅서 ‘변비’ 질문⋯실제 효과 있나?
전 유도 국가대표 조준현이 소개팅 상대에게 느닷없이 ‘변비’를 물었다가 모두를 당황하게 했다. 최근 방송된 채널A ‘신랑수업2’에서 조준현은 스포츠…
콜레스테롤 낮추고, 변비도 해결…쫀득한 옥수수 즐겨먹으면 좋은 이유
옥수수는 맛과 영양이 좋은 대표적인 여름철 곡물이자 전분 성 채소다. 옥수수는 쫀득하고 톡톡 터지는 알갱이가 씹는 맛을 주는…
대장암 위험 줄이려면 섬유질 섭취 늘려야…어떤 음식 먹어야 좋을까?
우리나라를 비롯해 전 세계적으로 대장암이 증가하고 있다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 2022년 전 세계적으로 약 190만 명이 새로 대장암 진단을…