젊은이만 해라? 달리기 관련 틀린 상식
봄을 맞는 3월에는 본격적으로 대규모 마라톤대회가 줄줄이 이어진다. 이런 마라톤 대회를 앞두고 달리기 연습을 하는 등 봄을 맞이하면서…
미네랄
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반가워라, 포근한 날씨!
한동안 주말에만 유독 추운 날씨가 계속되다가 반갑게도 포근한 날씨가 찾아 왔습니다. 봄이 성큼 다가오려는 걸까요? 다행히…
김치도 ‘굿’...심장에 좋은 음식 10
미국에서 2월은 심장의 달이다. 심장은 주기적인 전기적 자극을 생성해 근육의 수축과 이완을 통해 혈액을 온몸으로 순환시키는 신체의 중심…
간 건강에 좋은 과일, 채소 5가지
간은 사람의 오장육부 중에서 가장 크고 많은 역할을 하는 장기다. 장에 흡수된 영양소를 저장하거나 신체에 필요한 영양소로 가공해…
정월대보름 오곡밥, "비만-당뇨병 위험 줄여"
내일(11일)은 보름달을 보며 한 해의 풍년과 가족의 안녕을 기원하는 정월대보름이다. 예로부터 ‘설은 나가서 쇠어도 보름은 집에서 쇠어야 한다’는…
여성 얼굴이 말해주는 건강상태 6
사람은 나이가 들어가면서 노화 증상이 일어난다. 특히 여성들은 폐경기에 들어가면 안면홍조와 함께 피로감, 불안감, 우울, 기억력 장애…
현미-홍삼 넣은 전통과자, 콜레스테롤-중성지방 ↓
현미와 홍삼을 넣은 우리나라 전통 과자인 다식(茶食)을 먹으면 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치가 크게 감소한다는 연구결과가 나왔다. 반면에 서양과자인…
위장 건강에 좋은 식품 5가지
우리나라는 세계적으로 위암 발생률이 높다. 위암은 유전적 요인보다 환경적인 원인이 더 중요하게 인식되고 있어 평상시에 올바른 생활 및…
감기, 잘 낫는 방법은? "물 충분히 마셔야"
감기는 수많은 바이러스와 세균의 합작품이다. 전체 감기의 30~40%는 라이노 바이러스가 일으킨다. 세균은 항생제로 없앨 수 있지만 바이러스까지 죽이지는…
'아플 때 잘 먹어야 한다'는 말, 의학적 근거 있다
감기몸살에 걸려 오한이 들고 기력이 없을 때는 식욕도 떨어진다. 이때 주변 사람들은 늘 “아플 때일수록 더 잘 먹어야…