채소에도 단백질이?…다이어트에 좋은 고단백 식물성 식품
단백질 섭취가 중요한 이유는 단백질이 우리 몸을 구성하는 핵심 영양소로 근육, 뼈, 피부, 면역 체계 등 신체 기능을…
면역력
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서인영 “쥬얼리 4명 모두 걸렸다”⋯방광에 무슨 일이?
가수 서인영(41)이 그룹 쥬얼리로 활동할 당시 바쁜 스케줄 탓에 방광염에 걸렸던 사연을 들려줬다. 서인영은 최근 유튜브 예능 ‘살롱드립’에…
“찬바람만 불면 골골?”⋯늦가을 건강 지키는 제철 식재료 ‘7가지’
찬바람이 불고 쌀쌀해지는 늦가을에는 몸이 움츠러들고 피로감도 쉽게 쌓인다. 이럴 때일수록 제철 식재료를 밥상에 자주 올려보자. 늦가을에 맛과…
기침, 가래 잦아지는 가을…기관지 건강에 좋은 식품
목감기가 많아지는 가을이다. 이 시기에는 일교차가 커지고 공기가 건조해지는 데다 감기를 일으키는 호흡기 바이러스가 활발하게 퍼지기 때문이다. 평소…
만성 피로 줄이려면?…더 먹어야 할 음식 vs 줄여야 할 음식
하루에 피곤함을 어느 정도 느껴야 정상일까. 일반적으로 건강한 성인이라면 하루 일과를 마친 뒤 어느 정도 피곤한 것은 자연스럽다.…
“단 것 많이 먹고 과체중”…감기 잘 걸리는 사람 특징 6가지
환절기만 되면 유독 감기로 고생하는 사람들이 있다. 감기는 바이러스에 감염돼 발생하지만, 평소 생활 습관과 신체 상태에 따라 감염…
실내에만 있는 것도? 면역력 뚝 떨어뜨리는 나쁜 생활습관 3가지
나이가 들어도 특별한 질환 없이 건강한 상태를 유지하려면 일상적인 습관을 살펴봐야 한다. 기본적인 생활 관리가 부족하면 신체의 방어체계가…
“비타민D 수치 낮으면 조산 위험 증가”…‘이 비타민’에 대해 알아야 할 사실 8가지
비타민D는 장에서 칼슘과 인의 흡수를 돕기 때문에 뼈 건강에 중요한 영양소로 꼽힌다. 이런 비타민D가 임신 중에는 더 큰…
추석 연휴 앞두고 독감 비상…면역력 강화에 특히 좋은 5가지 식품
추석 연휴를 앞두고 독감과 코로나가 동시 확산하고 있다. 질병관리청에 따르면 9월 둘째 주 독감 환자는 인구 1000명당 31명으로…
이제 슬슬 운동 좀 해볼까…여름동안 떨어진 면역력 회복시키는 6가지 방법
여름철에는 고온, 습도와 생활 패턴 변화가 겹치면서 면역 기능이 약해지기 쉽다. 면역력이 떨어지면 감염에 취약해지고 회복이 늦어진다. 낮아진…