"계속 날씬한 비결?"… 안소희, 야식 당길 때 '이것' 먹는다는데 뭘까?
그룹 원더걸스 출신 배우 안소희가 평소 즐겨 먹는 음식을 소개했다. 안소희는 최근 자신의 유튜브 채널 '안소희'에서 "요즘 저녁을…
루콜라
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"노화 늦추는 건강식"… 백지연, 매일 아침 먹는 '샐러드' 뭔지 보니?
아나운서 출신 방송인 백지연이 매일 아침 챙겨 먹는 건강 식단을 공개했다. 백지연은 최근 자신의 유튜브 채널 '지금 백지연'에서…
채식해도 탄탄한 근육이 가능해?… 꼭 필요한 ‘식물성 단백질’은?
채식이 몸을 맑게 한다고 하는데, 그럼 근육 관리는 어떡해야 할까? 근육 유지에 꼭 필요한 단백질 섭취에 더욱 신경…
"샐러드에 넣어볼까?"...생으로 먹으면 영양가 높은 채소 5
샐러드가 건강에 좋은 음식 중 하나로 꼽히는 건 여러 가지 채소, 그 중에서도 특히 신선한 녹색 잎채소를 섭취할…
고기 대신 버섯?... 채식주의자도 챙기는 ‘식물성 단백질’ 5
체중 감량과 건강을 위해 채식을 시도하는 사람들이 많지만, ‘단백질’을 포기할 순 없다. 채식주의자도 식물성 단백질은 반드시 챙겨서 먹어야…
"근육 만들 수 있다! 채식으로도"....필수 식물성 단백질 5
채식주의자가 걱정해야 할 영양소 중 하나가 바로 ‘단백질’이다. 고기를 먹지 않으면 동물성 단백질이 부족하기 쉽고, 따라서 식물성 단백질의 보충이 더욱…
사망률 낮추고 장수에 도움... 식물성 단백질 식품 8
식단에서 동물성 단백질을 식물성 단백질로 대체하면, 조기 사망 위험이 감소하고 장수에 도움이 되는 것으로 나타났다. 미국국립암연구소 연구팀이 식습관…
식물성 단백질이 풍부한 식품 8
최근 연구에 따르면, 동물성 단백질을 식물성 단백질로 대체하면 조기 사망 위험이 감소하고 장수에 도움이 되는 것으로 나타났다.…
'풍미'에 '단백질'도 풍부한 식물성 식품 5
비타민, 미네랄 등 풍부 필수 아미노산의 연결체인 단백질은 건강에 중요한 역할을 한다. 단백질은 근육을 구성하는 물질일 뿐만…
식물성 단백질이 풍부한 식품 8
최근 연구에 따르면, 동물성 단백질을 식물성 단백질로 대체하면 조기 사망 위험이 감소하고 장수에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 미국국립암연구소 연구팀이 23만7000여명의…