등산에 대한 나쁜 소식.. 등산객이 위험에 빠지는 경우
최근 산행에 나섰다가 갑자기 사망하는 사람이 잇따르고 있다. 특히 단체등산의 위험도가 상대적으로 높다. 일행을 따라가기 위해 무리하게 산을…
등산
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준비 안 된 가을 나들이…‘족저근막염’ 부른다
내륙을 중심으로 새벽부터 아침 사이 서리가 내리거나 얼음이 어는 곳도 있겠다. 아침 최저기온은 3~10도로 시작해 낮 최고기온 18~20도까지…
당뇨병 대란.. 전 단계만 950만명, "식사 후 꼭 걸으세요"
'당뇨병 대란' 시대다. 20대 환자도 크게 느는 등 나이를 가리지 않고 발병하고 있다. 5년 동안 당뇨병 진료를 받은…
올바른 선글라스 선택 방법
선글라스는 강렬한 햇빛으로부터 눈을 보호하기 위해 쓰는 색깔 있는 안경이라는 게 일반적인 고정관념이다. 선글라스는 정보기관 요원들이 자신의 신분…
걷기, 근력운동 병행해야.. 살빼기, 근육강화법 5
걷기는 쉽고 안전한 신체활동이지만 운동효과가 다소 떨어질 수 있다. 빠르게 걷거나 비탈길, 산길을 올라야 근육 강화에 도움이 된다.…
신규확진 47명, 코로나19 검사 수는 8687건
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 신규 확진자가 47명 발생했다. 지난 9월29일(38명) 이후 가장 적은 수치로, 부산 요양병원 사태가 터진 전날(110명)에 비해…
등산이 독이 되는 경우 5가지
많은 사람들이 건강을 위해 산을 오른다. 맑은 공기를 마시며 심폐기능과 근력을 단련하는 건강효과가 뛰어나기 때문이다. 요즘은 단풍철이라 등산의…
본격적인 단풍철…안전하게 등산하려면
아침 기온 서울 14도, 춘천 10도, 대전과 대구 14도로 어제보다 조금 높겠다. 한낮 기온은 서울 22도까지 오르겠고 대전과…
걷기조차 힘든 발 통증…원인, 대처법
걷기는 가장 안전하면서 쉽게 할 수 있는 운동이다. 그렇지만 이러한 운동조차 제대로 못하는 사람들이 있다. 걸을 때마다 발에…
당뇨는 걷기, 천식은 수영…만성질환별 운동법
만성질환을 예방하거나 조절하는 데에는 운동이 큰 도움이 된다. 예방 측면에서 보면 빠르게 걷기나 자전거타기 같은 운동을 1주일에 150분…